Löpande information om läget!
Kära elever
Om du har minsta förkylning, hosta, allergi eller känner dig trött och hängig ber vi dig att hålla dig hemma. Vi ser till så att det går att boka av din plats tills klassen startar.
Vi håller Shala Zinken öppen tills vidare eftersom vi ser värdet av att ge utrymme för yogan, gemenskap och reflektion. Ett stöd för både vårt mentala och fysiska välbefinnande i osäkra tider som dessa. Ta med egen yogamatta, bomullsfilt och även stora och små handdukar för att täcka våra bolster på våra Yinyoga klasser. Vi kommer sända några av våra klasser online via Facebook live. Om du vill boka en online klass går du in och väljer onlineyoga högst upp under platser i schemat. För dig som inte har ett klippkort eller medlemskap hos oss sedan tidigare har vi skapat online kort som går fint att köpa under fliken priser.
- Tvätta händerna med varmt vatten och tvål noggrant när du anländer och lämnar Shalan.
- Vi minskar antalet elever på våra klasser för att kunna hålla avstånd på minst en meter.
- Spraya din matta med rengöringsspray och torka med papperservetter efter varje klass. Det finns antibaktriell spray hos oss.
- Vi rekommenderar att du använder bomullsmattor/microfibermatta för att täcka din yogamatta. Tvätta efter varje klass.
- Håll lite distans när ni hälsar på varandra: Namasté är perfekt.
Onlineklasser och kurser
Merparten av kurserna kommer vi även sända online för att ni ska kunna vara med de tillfällen ni behöver stanna hemma för att ni själva eller någon närstående blir sjuk. Det kommer även vara möjligt att följa hela kursen på distans för den som önskar vara med men som av olika anledningar behöver stanna hemma. Våra drop in klasser sänds via Zoom. Det är viktigt att du bokar dig på klasserna minst 30 minuter innan klassen startar för att vi ska kunna skicka ut en länk till dig.
- Bli vår vän på Facebook
- Följ oss gärna på Instagram
- Anmäl dig gärna till vårt nyhetsbrev längst ner i sidfoten för att få snabba uppdateringar.
Aktuellt hos Yogashala Stockholm
Evenemang våren 2020
Yinyoga workshop 16 maj
Lyft och Bandhas workshop 17 maj
Helgkurs för nybörjare 30 – 31 maj
Priser & medlemskap
Vi har olika medlemskap att välja mellan. Årskort, terminskort, månadskort eller drop in. Se vilket som passar dig bäst. När du är medlem kan du enkelt logga in på din egen sida för att boka klasser, checka in och hämta kvitto för friskvårdsbidrag.
FÖR DIG SOM ÄR NYBÖRJARE
En guide till yoga
Vill du ha hjälp att komma igång? Här är en guide för dig som vill börja yoga men inte vet vilken kurs eller klass som passar dig bäst.
KOM IGÅNG MED EN KURS UNDER HÖSTEN
Vi har kurser för alla
Hos oss finns ett av Stockholms största utbud av yogakurser. Vi har ashtangayoga på alla nivåer, yoga för gravida, för mamma och bebis och yoga för män. Vilken kurs passar dig?
KOM NÄR DU VILL TILL VÅRA ÖPPNA KLASSER
Drop in-klasser när du vill
Vi har många öppna klasser på båda våra shalor. Du kan välja att gå på ashtanga-, hatha- eller yinyoga. I vårt drop in-schema kan du se alla klasser och boka de du vill gå på. Om det fösta gången går du in på vår prissida och köper lämpligt kort eller medlemskap. Är du redan medlem kan du logga in och göra bokningar här.
TA STEGET MOT självständig yoga
Mysore style. Yoga i ditt eget tempo.
Mysore style är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga. Den innebär att du yogar tillsammans med andra, men du gör rörelserna i din egen takt och i det tempo som passar dig. Läraren finns alltid med i rummet och går runt och korrigerar, ger råd och uppmuntrar dig att utvecklas. Det blir nästan som privatundervisning i grupp.
FOKUS PÅ ANDNING OCH RÖRELSE
Yoga för gravida
Att yoga är ett utmärkt sätt att öka sitt välmående under en graviditet. Du får också möjlighet att förbereda dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen och tiden som följer efter det.
NY PILOTSTUDIE VISAR
Yoga – lovande behandling mot IBS
Yogashala Stockholm och Perjohan Lindfors, specialist i gastroenterologi, har tillsammans genomfört en pilotstudie om IBS och yoga. Resultatet visar att yoga har goda effekter på både IBS-symptom och mag- och tarm relaterad ångest. Vi ser fram emot fördjupade studier kring detta och hoppas det kan hjälpa många som lider av IBS.
