Aktuellt just nu
Ashtanga Yoga och IBS-studie!
Under förra året gjorde vi på Yogashala Stockholm, med Lisa Lalér som undervisande lärare, en pilotstudie tillsammans med Perjohan Lindfors som är specialist i gastroenterologi, om ashtangayoga och IBS (Irritable bowel syndrome). I denna studie kan vi visa att ashtangayogan är en lovande intervention vid IBS med signifikativa effekter på såväl IBS-symptom och extraintlestinala symptom som mag-tarm relaterad ångest. För att säkerställa resultatet planerar vi nu att genomföra en randomiserad, kontrollerad behandlingsstudie baserad på denna pilotstudie. Resultatet, så här långt, är både lovande och spännande och vi ser väldigt mycket fram emot det fortsatta arbetet med detta. Resultatet finns att läsa på Shala Zinkensdamm.
Denna kurs är ett bra sätt att introduceras i ashtangayoga. Den här kursen passar dig som är nybörjare och som inte har någon erfarenhet av yoga. Fokus ligger på att hitta ett flöde mellan andningen och rörelsen. Under kursen går vi noggrant igenom den andningsteknik man använder i ashtangayoga. Du får också lära dig lite om yogans bakgrund, filosofi och historia. Läs mer om kursen och boka din plats här.
Du hittar kurserna här.
TA STEGET MOT MYSORE STYLE
Mysore style. Yoga i ditt eget tempo.
Mysore style är det traditionella sättet att utöva ashtangayoga. Den innebär att du yogar tillsammans med andra, men du gör rörelserna i din egen takt och i det tempo som passar dig. Läraren finns alltid med i rummet och går runt och korrigerar, ger råd och uppmuntrar dig att utvecklas. Det blir nästan som privatundervisning i grupp.
GÅ EN KURS UNDER HÖSTEN 2019
Vilken kurs passar dig?
På Yogashala finns ett av Stockholms största utbud av yogakurser. Vi har kurser i ashtangayoga på alla nivåer, hathayoga, gravidyoga, yoga för mamma och bebis samt yoga för män. En kurs är ett bra sätt att börja yoga hos oss. Om du redan är medlem kan du logga in och se dina bokningar här.
KOM NÄR DU VILL TILL VÅRA ÖPPNA KLASSER
Drop in-klasser
Vi har många öppna klasser på båda våra shalor. Du kan välja att gå på ashtanga-, hatha- eller yinyoga. I vårt drop in-schema kan du se alla klasser och boka de du vill gå på. Är du redan medlem kan du logga in och göra bokningar här.
FÖR DIG SOM ÄR NYBÖRJARE
Guide till yoga
Tycker du att det är svårt med alla konstiga namn? Vill du bara yoga? Lugn. Vi guidar dig till den kurs eller klass som passar dig bäst.
FOKUS PÅ ANDNING OCH RÖRELSE
Yoga för gravida
Att yoga är ett utmärkt sätt att öka sitt välmående under en graviditet. Du får också möjlighet att förbereda dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen och tiden som följer efter det.
NY PILOTSTUDIE VISAR
Yoga – lovande behandling mot IBS
Yogashala Stockholm och Perjohan Lindfors, specialist i gastroenterologi, har tillsammans genomfört en pilotstudie om IBS och yoga. Resultatet visar att yoga har goda effekter på både IBS-symptom och mag- och tarm relaterad ångest. Vi ser fram emot fördjupade studier kring detta och hoppas det kan hjälpa många som lider av IBS.
VI FIRAR
hitta det du söker
Vad vill du göra?
SHALA
Zinkensdamm
På Ringvägen är fokus ashtangayoga, morgon, middag och kväll. Det finns två salar, en stor och en liten, en shop samt behandlingsrum för behandlingsterapeut. Även mamma/bebis-yoga och kurserna i gravidyoga hålls här.
SHALA
Nytorget
På Gotlandsgatan har vi en stor ljus sal med många fönster. Utöver ashtangayoga morgon, middag och kväll håller vi våra klasser i hatha- och yinyoga här. Här finns också en liten shop.
SHALA
Hälsans hus
På mysiga Fjällgatan håller vi en grundkurs i ashtangayoga och ungdomsyoga på måndagkvällar.
Vi har toaletter & dusch
Förvaringskorgar för värdesaker
Vi har wifi men föredrar mobilfritt
Yogamattor att hyra eller köpa
Nära till kommunikationer
Jag märker att jag blir mer avslappnad och glad om jag tränar ofta. Yogan ger mig balans i vardagen, mellan jobbet och mitt personliga liv.
RODRIGO, STOCKHOLM.