Vi har kurser för alla

Hos oss finns ett av Stockholms största utbud av kurser för alla nivåer. Vill du bygga upp din styrka och smidighet eller föredrar du en mer stillsam yoga? Hos oss kan du göra både och.
2021-06-07T11:49:56+02:00

Ashtanga Yoga – grundkurs

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen.

2021-05-26T18:29:31+02:00

Ashtanga Yoga – fortsättning

Vid varje kurstillfälle går vi grundligt igenom andningen och bandhas - kroppslåsen. Under kursen jobbar vi vidare med positionerna i den sittande sekvensen, bakåtböjningar och avslutningssekvensen och går igenom Drishti (fokuseringspunkter) för varje position.

2021-06-01T18:24:57+02:00

Ashtanga Yoga – Mysore style

Den här kursen är för dig som minst kan ordningen på solhälsningarna, de stående positionerna och de första sittande. Vid de flesta kurstillfällena tränar vi Mysore style (då du gör positionerna i din egen takt med din egen andning) men det förekommer även ledda klasser samt teknikklasser med fokus på ashtangayogans olika delar.

2021-06-15T14:56:37+02:00

Ashtanga Yoga Mysore style – Läsårskurs

10 helgtillfällen för dig som utövar Mysore style regelbundet. Huvudlärare för kursen är Lisa Lalér. Du får fördjupning och vägledning i din egen praktik, kunskap om asanas effekter på kroppens organ, om anatomi och funktion, om yogans filosofi, historia och grundläggande kunskaper i sanskrit. Välj om du vill delta på plats i Stockholm eller följa hela kursen på distans.

2021-06-07T11:46:40+02:00

Yoga för stela

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner och flödar mellan dem med hjälp av andningen.

2021-07-21T10:31:06+02:00

Yoga för män

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. Det är en kurs för dig som vill träna upp rörlighet och medveten närvaro.

2021-06-07T13:56:30+02:00

Yoga och meditation

Kursen är en introduktion till meditation och yoga – aktsamhet i stillhet och rörelse. Med närvaro närvaro, fokuserad uppmärksamhet och medvetenhet går vi igenom några grundläggande meditationsövningar och enkla rörelser.

2021-06-07T12:22:14+02:00

Yinyoga – grundkurs

Yinyoga kan motverka stress på bindväv, senor och ligament och hjälper till att öka blodcirkulationen i lederna. Den förbättrar också flexibiliteten som flödet av chi i kroppen. En mjuk yogaform som alla kan utöva. På denna kurs fokuserar vi på meditation i kombination med yinyoga.

2021-06-15T11:31:34+02:00

Yinyoga för stela män

Yinyoga är en avkopplande yogaform som passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.

2021-06-01T12:14:53+02:00

Gravidyoga

Under graviditeten händer mycket i kroppen. Med regelbunden yoga får du en stark och vig kropp och bättre uthållighet inför det kommande föräldraskapet och skapa ett band till barnet i din mage.

2021-06-07T09:12:44+02:00

Mamma och bebis yoga

På denna kurs yogar du tillsammans med ditt barn. Efter graviditet, förlossning och de omvälvande förändringar som sker i livet när man fått barn är det skönt att komma i kontakt med och träna upp sin egen kropp igen.

friskvårdsbidrag för yoga

De flesta företag erbjuder sina anställda bidrag för friskvård

Forskning har visat att yoga reducerar risken för stress, utbrändhet, smärtor, diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, ångest och depression.

  • Förmånen kan vara i form av en kupong eller ersättning för utlägg
  • Spara kvittot som du får när du köper ett kort eller en kurs
  • Friskvårdsförmånen gäller alla anställda. Kolla med din arbetsplats
  • Platsen får vara en träningslokal eller den egna arbetsplatsen
  • Skor, kläder eller redskap ingår inte i bidraget
  • Friskvårdsbidraget är helt skattefritt.
Läs mer om friskvårdsbidraget