Restorative Yoga
RESTORATIVE YOGA
Restorative yoga är yoga i stillhet, där fokus ligger på återhämtning för både kropp och sinne
Det är en lugn yogaform där du vilar i sköna och återhämtande positioner som återställer och balanserar kroppens energisystem. Vi använder oss bolsters, block och filtar för att skapa de bästa förutsättningarna för kroppens alla muskler att kunna få maximal avspänning.
Vi stannar länge i varje rörelse, 10-15 min. Syftet är att låta kroppen slappna av på djupet och aktivera det parasympatiska nervsystemet.
SÅ FUNGERAR RESTORATIVE YOGA
Det finns många fördelar med Restorative yoga
- Restorative yoga förbättrar cirkulationen i kroppen
- Motverkar stressymptom och ökar fokus och närvaro
- Ger en djupare sömn och bättre återhämtning
- Stärker immunförsvaret och kan ha en läkande effekt
- Förebygger skador
- En yoga som är enkel att utföra, som passar alla
