Friskvård & bidrag
FRISKVÅRDSBIDRAG FÖR YOGA
De flesta företag erbjuder sina anställda bidrag för friskvård
Att se till att de anställda är friska och motiverade är idag viktigare än någonsin.
Dagens arbetsklimat är ofta både stressat och mer stillasittande än tidigare. Det här är något som har orsakat många och långvariga sjukskrivningar.
Flera oberoende undersökningar har visat att träning och avslappning är något som motverkar och förebygger uppkomsten av skador och andra stressrelaterade sjukdomar. Det har visat att yoga reducerar risken för livsstilsrelaterade sjukdomar som diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, ångest och depression.
Yoga ger bättre hälsa och livskvalitet
De som tränar yoga menar själva att de fått en betydligt bättre hälsa.
Det har gjorts studier på yogautövare i Sverige, där resultatet visar att de som tränar yoga regelbundet enligt egen utsago har en bättre hälsa – men också att de löper en mindre risk att drabbas av depression. Yoga är alltså inte bara en träningsform som gör oss starka och smidiga utan ger också fördelar rent psykiskt. Yoga är en träningsform som ger bättre livskvalitet.
OBEROENDE FORSKNING OM YOGA
Yoga kan förebygga högt blodtryck, kronisk smärta och depression.
I en studie på Harvard där 210 personer med hög kronisk stress deltog fick en tredjedel av personerna utöva yoga under 20 minuter varje dag. Resten mediterade eller lyssnade på ljudböcker med anti-stressövningar.
Forskningsresultatet visar att yogautövarna i undersökningen, inklusive nybörjarna, fick de största hälsofördelarna av sina yogaövningar. 20 minuters yoga räckte för att hjälpa energiomsättningen och insulinutsöndringen. Samtidigt sänktes effekterna av inflammatoriska reaktioner och stress. Enligt forskarna kan man nu börja se hur yoga kan användas tillsammans med läkemedel för att behandla och förbygga bland annat högt blodtryck, kronisk smärta och depression.
vad klassas som friskvård
Så får du använda friskvårdsbidraget
Skatteverket är tydliga med vad som klassas som friskvård. Det här gäller:
- Friskvårdsförmånen ska rikta sig till alla anställda
- Plats kan vara på arbetsplatsen, i en träningslokal eller annan anläggning
- Bidraget kan inte bytas mot kontant ersättning
- Inget specifikt belopp finns, men priset för ett årskort ges som exempel
- Aktiviteten får inte kosta mer än 1000 kronor per tillfälle
- Skor, kläder eller redskap ingår inte i bidraget
Yoga och närliggande former av friskvård är godkända för bidrag:
- Yoga, Meditation
- Pilates, QiGong, Tai-chi
- Massage, Akupressur, Akupunktur, ljusterapi
- Zonterapi, Rosenterapi, Örtbad
Så får du bidraget
Vissa företag har friskvårdskuponger och andra ger ersättning i efterhand när du visar upp kvitto
En del företag ger friskvård till sina anställda i form av kuponger. På andra arbetsplatser fungerar friskvårdsbidrag så att du själv lägger ut pengar för den fysiska aktiviteten som du vill utöva, för att sedan få pengar tillbaka av arbetsgivaren mot uppvisat kvitto.
Jobbar du på en arbetsplats där det inte finns friskvårdsbidrag? Tipsa din arbetsgivare om att de kan ge en viss ersättning för friskvård till sina anställda, helt skattefritt. Mer att läsa om reglerna för friskvård finns på Skatteverkets hemsida.