Projektbeskrivning

Ado Much Svanasana, Ashtanga Yoga grund

Ashtanga Yoga – grundkurs

KURS

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått en helgkurs för nybörjare.

Yogashala_Ashtanga Yoga grundkurs
Yogashala_Yogans positiva effekter

JOsefine, stockholm:

Det bästa är att känslan finns kvar efteråt. Den försvinner inte.

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen. En yogaklass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. Det avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.

I kurspriset ingår boken Ashtanga Yoga Anusthana, skriven av sharath Jois och översatt till svenska av Lisa Lalér. Det ingår  även två ta igen gånger som du använder på valfri drop in klass under kursens gång.

För vem?
Grundkursen är tänkt för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden.

Hur ser rummet ut?

Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna träningen. I våra lokaler finns dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogamattor, bomullsmattor och andra tillbehör.

Vad behöver jag?

Du behöver ha med dig en yogamatta och mjuka följsamma kläder. Vi tränar barfota. 

Kan alla utöva yoga?

Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa, vi tar alltid hänsyn till skador eller svårigheter.

Vilka är lärarna?

Alla våra lärare har minst två års utbildning och de utövar själva yoga regelbundet.

Du är varmt välkommen att börja din yogaresa hos oss och vi ser fram emot att lära dig mer om yoga.

Kursen är både på plats och sänds även online under våren 2021. Det ingår två ta igen gånger som du använder på valfri drop in klass under kursens gång.

Boken Ashtanga Yoga Anustana, skriven av Sharath Jois och översatt till svenska av Lisa Lalér ingår i kurspriset.

Kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 11 januari - 15 mars

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 11 januari - 15 mars

Dag: Måndag

Tid: 19.30 - 20.45

Lärare: Åsa Ellekrans

Pris: 2100 kr

Övrigt: 10 kurstillfällen

Fåtal platser kvar

Boka kurs

Ashtanga Yoga grund 12 januari - 16 mars

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 12 januari - 16 mars

Dag: Tisdag

Tid: 18.45 - 20.00

Lärare: Maria Carlsson

Pris: 2100 kr

Övrigt: 10 kurstillfällen

Fullbokat

Ashtanga Yoga grund 14 januari - 18 mars

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 14 januari - 18 mars

Dag: Torsdag

Tid: 18.45 - 20.00

Lärare: Johannes

Pris: 2100 kr

Övrigt: 10 kurstillfällen

Fåtal platser kvar

Boka kurs

Ashtanga Yoga grund 22 mars - 21 juni

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 22 mars - 21 juni

Dag: Måndag

Tid: 19.30 - 20.45

Lärare: Åsa Ellekrans

Pris: 2730 kr

Övrigt: 13 kurstillfällen. Ej klass 5 april

Ashtanga Yoga grund 23 mars - 22 juni

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 23 mars - 22 juni

Dag: Tisdag

Tid: 18.45 - 20.00

Lärare: Maria Carlsson

Pris: 2940 kr

Övrigt: 14 kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 25 mars - 17 juni

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 25 mars - 17 juni

Dag: Torsdag

Tid: 19.00 - 20.15

Lärare: Johannes

Pris: 2520 kr

Övrigt: 12 kurstillfällen. Ej klass 13 maj.

Ashtangayoga Yogashala Stockholm fyra steg till självständig utövare