Projektbeskrivning

Ado Much Svanasana, Ashtanga Yoga grund

Ashtanga Yoga – grundkurs

TERMINSKURS

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått en helgkurs för nybörjare.

Utpluthih_Ashtangayoga_Yogashala

JOsefine, stockholm:

Det bästa är att känslan finns kvar efteråt. Den försvinner inte.

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen. Ett träningspass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. Det avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.

I kurspriset ingår boken Ashtanga Yoga, skriven av sharath Jois och översatt till svenska av Lisa Lalér. Det ingår  även två ta igen gånger som du använder på valfri drop in klass under kursens gång.

För vem?
Grundkursen är tänkt för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden.

Hur ser rummet ut?

Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna träningen. I våra lokaler finns dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik.

Vad behöver jag?

Du behöver ha med dig en yogamatta, och mjuka följsamma kläder. Vi tränar barfota. I butiken finns också yogamattor, kläder och annat yogarelaterat till försäljning. Du kan även hyra matta om du behöver.

Kan alla utöva yoga?

Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa, vi tar alltid hänsyn till skador eller svårigheter.

Vilka är lärarna?

Alla våra lärare har minst två års utbildning och utövar yoga regelbundet.

Du är varmt välkommen att börja din yogaresa hos oss och vi ser fram emot att lära dig mer om yoga.

Kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 18 augusti - 13 oktober

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 18 augusti - 13 oktober

Dag: Tisdag

Tid: 18:40 - 20:00

Lärare: Jon Edäng

Pris: 1800 kr

Övrigt: 9 kurstillfällen. Ta med dig en egen yogamatta på kursen.

Fåtal platser kvar

Boka kurs

Ashtanga Yoga grund 18 augusti - 13 oktober

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 18 augusti - 13 oktober

Dag: Tisdag

Tid: 19:10 - 20:30

Lärare: Åsa Ellekrans

Pris: 1800 kr

Övrigt: 9 kurstillfällen. Ta med dig en egen yogamatta på kursen.

Fullbokat

Ashtanga Yoga grund 19 augusti - 14 oktober

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 19 augusti - 14 oktober

Dag: Onsdag

Tid: 18:00 - 19:20

Lärare: Lena Moberg

Pris: 1800 kr

Övrigt: 9 kurstillfällen. Ta med dig en egen yogamatta på kursen.

Fullbokat

Ashtanga Yoga grund 7 september - 12 oktober

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 7 september - 12 oktober

Dag: Måndag

Tid: 19:10 - 20:30

Lärare: Åsa Ellekrans

Pris: 1200 kr

Övrigt: Ta med egen yogamatta på kursen.

Fullbokat

Ashtanga Yoga grund 21 september - 2 november

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 21 september - 2 november

Dag: Måndag

Tid: 16:30 - 17:50

Lärare: Cia Idemalm

Pris: 1400 kr

Övrigt: 7 kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 20 oktober - 15 december

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 20 oktober - 15 december

Dag: Tisdag

Tid: 18:40 - 20:00

Lärare: Jon Edäng

Pris: 1800 kr

Övrigt: 9 kurstillfällen. Ta med dig en egen yogamatta på kursen.

Ashtanga Yoga grund 21 oktober - 16 december

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 21 oktober - 16 december

Dag: Onsdag

Tid: 18:00 - 19:20

Lärare: Lena Moberg

Pris: 1800 kr

Övrigt: 9 kurstillfällen. Ta med dig en egen yogamatta på kursen.

Ashtanga Yoga grund 9 november - 14 december

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 9 november - 14 december

Dag: Måndag

Tid: 16:30 - 17:50

Lärare: Cia Idemmalm

Pris: 1200 kr

Övrigt: 6 Kurstillfällen

Ashtangayoga Yogashala Stockholm fyra steg till självständig utövare