Projektbeskrivning

Ashtanga Yoga grund

TERMINSKURS

Ashtanga Yoga – grundkurs

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått en helgkurs för nybörjare.

JOsefine, stockholm:

Det bästa är att känslan finns kvar efteråt. Den försvinner inte.

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen. Ett träningspass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. Det avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.

I kurspriset ingår boken Ashtanga Yoga, skriven av sharath Jois och översatt till svenska av Lisa Lalér.

Du får ett klippkort med 4 klipp som du kan använda under kursens gång på valfri drop in klass eller ta igen missade kursomgångar. På din sida (när du loggar in i vårt boknings system Wondr). Ladda gärna ned appen Wondr. Från den kan du boka/avboka klass samt checka in på våra drop in klasser och hämta dina kvitton. Bokning av kurs är bindande. Det innebär att kursavgiften inte återbetalas.

För vem?

Grundkursen är tänkt för dig som är nybörjare eller för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden.

Hur ser rummet ut?

Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna träningen. I våra lokaler finns dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik.

Vad behöver jag?

Du behöver ha med dig en yogamatta, och mjuka följsamma kläder. Vi tränar barfota. I butiken finns också yogamattor, kläder och annat yogarelaterat till försäljning. Du kan även hyra matta om du behöver.

Kan alla utöva yoga?

Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa, vi tar alltid hänsyn till skador eller svårigheter.

Vilka är lärarna?

Alla våra lärare har minst två års utbildning och utövar yoga regelbundet.

Du är varmt välkommen att börja din yogaresa hos oss och vi ser fram emot att lära dig mer om yoga.

Kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 13 januari - 23 mars

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 13 januari - 23 mars

Dag: Måndag

Tid: 19:30 - 20:50

Lärare: Jon Edäng

Pris: 1980 kr

Övrigt: 11 kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 14 januari - 24 mars

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 14 januari - 24 mars

Dag: Tisdag

Tid: 19:10 - 20:30

Lärare: Lena Moberg

Pris: 1980 kr

Övrigt: 11 kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 15 januari - 25 mars

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 15 januari - 25 mars

Dag: Onsdag

Tid: 18:50 - 20:10

Lärare: Caroline Zättermon

Pris: 1980 kr

Övrigt: 11 kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 16 januari - 26 mars

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 16 januari - 26 mars

Dag: Torsdag

Tid: 17:50 - 19:10

Lärare: Lena Moberg

Pris: 1980 kr

Övrigt: 11 kurstillfällen.

Ashtanga Yoga grund 31 mars - 16 juni

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 31 mars - 16 juni

Dag: tisdag

Tid: 19:10 - 20:30

Lärare: Lena Moberg

Pris: 2160 kr

Övrigt: 12 kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 1 april - 17 juni

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 1 april - 17 juni

Dag: onsdag

Tid: 18:50 - 20:10

Lärare: Caroline Sättermon

Pris: 2160 kr

Övrigt: 12 kurstillfällen

Ashtanga Yoga Grund 2 april - 18 juni

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 2 april - 18 juni

Dag: torsdag

Tid: 17:50 - 19:10

Lärare: Lena Moberg

Pris: 1980 kr

Övrigt: 11 kurstillfällen. Ej klass den 21 maj.

Ashtangayoga Yogashala Stockholm fyra steg till självständig utövare