ashtangayoga-grund-och-fortsättning-yogashala-stockholm

TERMINSKURS

Ashtanga Yoga – Grund & fortsättning (steg 1 och 2)

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått vår helgkurs för nybörjare.

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Du behöver inga förkunskaper i Yoga.

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen. En yogaklass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. En yogaklass avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.

I kurspriset ingår vår yogamanual och Sharath Jois bok, Ashtanga Yoga Anusta. Det ingår även ett klippkort på 4 klipp som du kan använda på våra drop in klasser om du missar några kurstillfällen.

För vem?
Grundkursen och fortsättningskursen är tänkt för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden och gå en hel termin med en och samma lärare och grupp.

Kan alla utöva yoga?

Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa, vi tar alltid hänsyn till skador eller svårigheter. Målet är att den som har en stel kropp ska bli smidigare och den som har en mer flexibel kropp ska bli starkare.

Hur ser rummet ut?

Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna yogautövningen. I våra lokal på Ringvägen 9 D och Gotlandsgatan 88, finns dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogamattor, bomullsmattor och andra tillbehör. På Hälsans hus finns det inget omklädningsrum, det finns toalett där man kan byta om.

Vad behöver jag?

Du behöver ha med dig en egen yogamatta och mjuka följsamma kläder. Vi yogar barfota.

Är du gravid anmäler du dig till vår gravidyogakurs och vilar från yoga de första 12 veckorna av graviditeten.

Här kan du läsa om våra boknings- och betalningsvillkor

Yogashala_Ashtanga Yoga kurs med Jarinja
Yogashala_Ashtanga Yoga_grundkurs_hösten 2022

Kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund och fortsättningskurs 2024 22 januari - 27 maj

Kursperiod: 22 januari - 27 maj

Plats: Hälsans Hus, Fjällgatan 23 B, stora salen 1 tr

Dag: Måndag

Tid: 17.45 - 19.15

Lärare: Jarinja Thelestam Mark

Pris: 3600 kr

Övrigt: 18 kurstillfällen, Ej klass den 1 april

Ashtanga Yoga grund och fortsättningskurs 2024 11 januari - 30 maj

Kursperiod: 11 januari - 30 maj

Plats: Ringvägen 9 D

Dag: Torsdag

Tid: 18:45 - 20.00 (20.15 period 2)

Lärare: Hans Österlund

Pris: 3600 kr

Övrigt: 18 klasstillfällen Ej klass 25/1, 28/3 och 9/5