Projektbeskrivning

TERMINSKURS

Ashtanga Yoga grund – varannan vecka

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått vår nybörjarintensiv. Du väljer om du vill gå kursen jämna eller ojämna veckor.

JOsefine, stockholm:

Det bästa är att känslan finns kvar efteråt. Den försvinner inte.

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen. Ett träningspass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. Det avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. 

Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi under grundkursen också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva. Du som går kursen får en illustrerad bok som visar ashtangayogans serie av rörelser.

För vem?

Grundkursen är tänkt för dig som är nybörjare eller för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden.

Hur ser rummet ut?

Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna träningen. I våra lokaler finns dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik.

Vad behöver jag?

Du behöver ha med dig en yogamatta, och mjuka följsamma kläder. Vi tränar barfota. I butiken finns också yogamattor, kläder och annat yogarelaterat till försäljning. Du kan även hyra matta om du behöver.

Kan alla utöva yoga?

Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa, vi tar alltid hänsyn till skador eller svårigheter.

Vilka är lärarna?

Alla våra lärare har minst två års utbildning och utövar yoga regelbundet.

Du är varmt välkommen att börja din yogaresa hos oss och vi ser fram emot att lära dig mer om yoga.

Kurstillfällen

Ashtanga Yoga grundkurs varannan vecka H19 11 september - 20 november (udda veckor)

Plats: Shala Zinkensdamm

Kursperiod: 11 september - 20 november (udda veckor)

Dag: Onsdag

Tid: 17.30-18.50

Lärare: Anki Jonsson

Pris: 1600 kr

Ashtanga Yoga grundkurs varannan vecka H19 18 september - 27 november (jämna veckor)

Plats: Shala Zinkensdamm

Kursperiod: 18 september - 27 november (jämna veckor)

Dag: Onsdag

Tid: 17.30-18.50

Lärare: Anki Jonsson

Pris: 1600 kr

KOM OCH YOGA HOS OSS 

Yoga boostar din kropp & ditt humör