Projektbeskrivning

Yoga för gravida

TERMINSKURS

Gravidyoga

Under graviditeten händer mycket i kroppen. Med regelbunden yoga får du en stark, vig och uthållig kropp inför det kommande föräldraskapet. På den här kursen får du en introduktion till ashtangayogan där alla rörelser är anpassade för dig som är gravid.

Vi har under flera år utvecklat en träningsform där får du jobba med fysiska rörelser för att stärka kroppen och öka kroppsmedvetenheten. Vi jobbar särskilt med att stärka ben, rygg och bäckenbottenmuskulatur. Du får också prova på olika värk- och förlossningsrörelser, andningstekniker och avslappning. Vi rekommenderar dig som är gravid att vila helt från yogan de tolv första veckorna och att därefter börja på yoga för gravida.

Övrigt

Det finns tyvärr inte möjlighet att ta igen missade kursomgångar på kurserna i gravidyoga. Du behöver egen yogamatta på kursen.

Gravidyoga

Kurstillfällen

Gravidyoga 30 september - 4 november

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 30 september - 4 november

Dag: Måndag

Tid: 17.30-18.50

Lärare: Cia Idemalm

Pris: 1500 kr

Gravidyoga 11 november - 16 december

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 11 november - 16 december

Dag: Måndag

Tid: 17.30-18.50

Lärare: Cia Idemalm

Pris: 1500 kr

Övrigt: Ta med egen yogamatta

YOGA SÄRSKILT ANPASSAD FÖR GRAVIDA 

Yogan gör dig stark, uthållig och lugn