Projektbeskrivning

WORKSHOP

Restorative Yoga med Sofia Elmström

Restorative yoga är en terapeutisk form av yoga grundad ur Iyengaryogan med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador.

Vi placerar kroppen i olika former, med hjälp av bolster, filtar och andra hjälpmedel för att ge kroppen stöd och avlastning så att vi kan slappna av fullständigt.
När vårt system inte behöver ”hålla” och skydda kroppen så kan den kraften gå dit den behöver och börja en läkningsprocess istället. Vi ger lång tid i varje form för att kroppen ska kunna läka sig själv under perioder av oro, trötthet och livsomställningar.

Två viktiga delar av restorative yoga är djupavslappning och en mjuk följsam andningsrytm. Tillsammans stimulerar det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår ­energi till egen läkningsprocess. Restorative yoga passar alla utövare som vill förebygga stress eller behöver återhämta sig.

Sofia Elmström har praktiserat yoga sen 1997 och undervisat sen 2001. Hon utbildar även yogalärare sen 2010. Håller kvinnocirklar och andra grupper sedan många år tillbaka, arbetar som doula och studerar nu kraniosakral biodynamisk terapi.
Hon uppskattas för sin lyhördhet, kompetens och härliga energi. Hon utmanar dig att stanna fullkomligt närvarande med din andning i den långsamma, mjuka rörelsen och hjälper dig att hitta ditt center och din intention på och utanför mattan. Hon brinner för att utforska de små detaljerna på djupet i kropp och sinne och tillåter dig att stanna i upplevelsen av att vara inuti kroppen istället för att bedöma utsidan.
”You do not have to be good. You only have to let the soft animal of your body love what it loves.”  – Mary Oliver

TÄNK PÅ

Våra workshops är ej avbokningsbara eller ombokningsbara. Student och pensionärsrabatter gäller ej på workshops.

Förbättrar cirkulationen i kroppen Motverkar stressymptom Ökar fokus och närvaro Ger en djupare sömn Ger bättre återhämtning Stärker immunförsvaret Har en läkande effekt Förebygger skador

ULLA, stockholm:

Jag har många olika skador men hos Yogashala Stockholm känner jag mig trygg. 

Kurstillfällen

Workshop Restorative 13 april

Plats: Shala Nytorget, Gotlandsgatan 88

Kursperiod: 13 april

Dag: Lördag

Tid: 13.00-16.00

Lärare: Sofia Elmström

Pris: 450 kr

YOGA SÄRSKILT ANPASSAD FÖR GRAVIDA 

Yogan gör dig stark, uthållig och lugn