Under denna stadsretreat utforskar vi hur yogans verktyg – rörelse, andning och medveten närvaro – kan hjälpa oss att navigera genom livets svängningar. Vi börjar dagarna med Mysore style-klasser där du får möjlighet att utveckla din egen praktik i din egen takt, med individuell vägledning och justeringar. Under denna stadsretreat utforskar vi hur yogans verktyg – rörelse, andning och medveten närvaro – kan hjälpa oss att navigera genom livets svängningar. Vi börjar dagarna med Mysore-klasser där du får möjlighet att utveckla din egen praktik i din egen takt, med individuell vägledning och justeringar.

Livet är i ständig rörelse, fyllt av förändringar och utmaningar som ibland kan få oss att känna oss ur balans. Genom yoga kan vi hitta ett förankrat lugn mitt i det som känns svårt eller jobbigt – en stabilitet som inte är beroende av yttre omständigheter.

Vi fördjupar oss även i yogafilosofi och anatomi för att förstå hur kropp och sinne samverkar. Vi avrundar med en yinyoga-klass för återhämtning och reflektion.

Kom och ladda upp med oss inför höstterminen med fyra härliga dagar med Mysore style-klasser på morgonen och tre spännande temaklasser. Vi startar varje yogaklass med en stund av enkla andningsövningar och chanting. 

Det här är en helg för dig som kan minst ordningen på Solhälsningarna och några av de stående positionerna. Kanske har du haft ett uppehåll med yogan och vill komma igång igen ordentligt efter sommaren eller så längtar du efter att få fördjupa din yoga under några intensiva dagar. 

Lisa är huvudlärare på Yogashala Stockholm sedan 15 år tillbaka. Lisa är auktoriserad Level 2 ashtangayoga-lärare. Camilla undervisar i ashtangayoga och yinyoga och är en av våra Mysore style-lärare med många års erfarenhet av att undervisa i yoga. Tillsammans håller Lisa och Camilla i Morgomysoreprogrammet på Yogashala Zinken. 

Program:

Torsdag 14 augusti 

08:00-10:00 Mysore style  

11:00-13:00 Yogafilosofi med Lisa & Camilla

Hur kan vi vara med yogan utan prestation? Hur kan vi använda oss av yogans budskap i vardagen? 

Ahamkara, eller ego, är en formidabel motståndare när vi utövar yoga. Egot kommer att manifesteras på tusen olika sätt när vi ställer oss på mattan.  När vi sätter upp ”mål” för vår utövning så börjar vi lätt mäta oss själva genom att bedöma huruvida vi ”uppnått” eller ”inte har uppnått” ett etablerat riktmärke. 

Fredag 15 augusti

08:00 – 10.00 Mysore style 

11:00- 13:00 Yoga och anatomi med Kiropraktor Fredrik Christiansson & Lisa Lalér. Fredrik berättar om kroppens rörelseapparat, om vikten av medveten andning och nervsystemet. Vi pratar även om skador och hur vi kan förebygga och rehabilitera skador med hjälp av yogan. Tillsammans med Lisa integrerar vi Fredriks ord in i asana utövningen. 

Lördag 16 augusti

08:00 -10:00 Mysore style 

11:00-13:00 Höftöppnande yinyoga med Camilla

17:00 Middag på Restautang Saravanaa Bhavan kl 17.00 (ingår ej i workshopen)

Söndag 17 augusti

08:00-10:00 Mysore style.

Vi avslutar retreaten med fika direkt efter klassen.