Känner du att du vill börja hösten grundad, klar och förankrad i dig själv?

I slutet av sommaren skapar vi ett rum att pausa innan vardagen tar fart igen. Fyra dagar att samla ihop det som varit – och medvetet kliva in i det som kommer.

Genom Mysorepraktik, prāṇāyāma, anaomi, filosofi och yinyoga utforskar vi yogans väg genom kroppen – som en väg till närvaro, medkänsla och verklig förändring.

Vi tränar oss i att stanna kvar i motstånd och obehag, att skilja på smärta och utveckling, att släppa taget om det som varit och anlända i nuet – där livet faktiskt pågår.

PROGRAM

TORSDAG 13 AUGUSTI

Tid: 08.00–10.00 – Mysore & Prāṇāyāma
Morgonpraktik där vi utforskar att stanna kvar i obehag med närvaro och vänlighet. Gemensam prāṇāyāma för att förfina uppmärksamheten och landa i andetaget.

Paus kl 10.00–11.00

Tid: 11.00–13.00 – Filosofi & Teknik: Att stanna kvar

Vi utforskar abhyāsa och vairāgya – praktik och släppande – och hur acceptans kan bli grunden för verklig förändring. Vad innebär det att släppa taget om dåtid och framtid för att kunna anlända i nuet?

Genom kroppen som väg undersöker vi hur vi möter obehag: flyr vi, pressar vi eller kan vi stanna kvar med medkänsla? Vi tydliggör skillnaden mellan disciplin och självkritik – och hur inre styrka kan förenas med vänlighet.

FREDAG 14 AUGUSTI

Tid: 08.00–10.00 – Mysore & Prāṇāyāma
Fokus på acceptans i praktiken – att möta dagsformen som den är och låta andetaget leda.

Paus kl 10.00–11.00

Tid: 11.00–14.00 – Föreläsning: Acceptans och förändring med Lisa och Fredrik
Anatomi och kroppens intelligens i praktiken. Hur vi arbetar hållbart. Skillnaden mellan funktionell belastning och överbelastning. Att förstå kroppen genom både motstånd och smärta som guide för att kunna utvecklas med respekt och medkänsla.

LÖRDAG 15 AUGUSTI

Tid: 08.00–10.00 – Mysore & Prāṇāyāma
Stabilitet och mjukhet i balans – att vara stark utan att bli hård.

Paus kl 10.00–11.00
Tid: 11.00–13.00 – Yinyoga: Mjukhet i styrkan med Camilla Håkanson
En stilla praktik där vi övar oss i att släppa taget, vila i det som är och möta oss själva med vänlighet.

SÖNDAG 16 AUGUSTI

Tid: 08.00–10.00 – Mysore & Prāṇāyāma
Avslutande morgonpraktik med fokus på närvaro i varje andetag.

Tid: 11.00–12.00 – Avslutning & fika
Gemensam reflektion. Vad har vi upptäckt? Vad har vi släppt taget om? Hur tar vi med oss förmågan att anlända in i vardagen?