Under denna stadsretreat utforskar vi chakran och energi. Vi börjar dagarna med Mysore style-klasser där du får möjlighet att utveckla din egen praktik i din egen takt, med individuell vägledning och justeringar.

Det här är en helg för dig som kan minst ordningen på Solhälsningarna och några av de stående positionerna. Kanske har du haft ett uppehåll med yogan och vill komma igång igen ordentligt eller så längtar du efter att få fördjupa din yoga under några intensiva dagar. 

Program:

Lördag 3/1
08.00–10.00 Mysorestyle
11.00–13.00 Yogafilosofi och pranayama: Chakran och energi i yogan
Vi utforskar hur prana (livsenergin) rör sig genom chakrasystemet och hur andningsövningar och meditation kan väcka medvetenhet och balans i kropp och sinne.

Söndag 4/1
08.00–10.00 Pranayama och Mysorestyle
11.00–13.00 Anatomi med Fredrik Christiansson:
Energi och kropp – hur vi stärker och balanserar med yoga
Fredrik visar hur vi kan förstå kroppens anatomi i relation till energi, styrka och balans, samt hur medveten praktik kan förebygga skador.

Efter föreläsningen äter vi lunch på en indisk restaurang (frivillig)

Måndag 5/1
08.00–10.00 Pranayama och Mysorestyle
11.00–13.00 Yinyoga med Camilla Håkanson: 

Energin i stillheten
Vi fördjupar oss i hur stillhet och långsamma positioner kan öppna kroppens energiflöde och harmonisera chakrasystemet.

Tisdag 6/1
08.00–10.00 Mysorestyle och Pranayama
10.00–11.00 Sammanfattning och avslutning med fika