Yinyoga – grundkurs

Yinyoga är särskilt effektivt för stela och orörliga personer. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.

Yinyogan har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Läs mer om yinyogans fördelar här >>>

I denna kurs ligger fokus på att lära oss yinyoga från grunden och anpassa den till mer personliga behov:

• Grunderna i yinyoga (yinyogans historia, de olika positionerna och hur de kan anpassas till skador, olika kroppstyper osv.)
• Kombinationen yinyoga och mindfulness
• Traditionell Kinesisk Medicin och de fem elementen, meridianer. 
• Temaklasser med extra  fokus på exempelvis  ben, höfter eller rygg. Men även mer meditativa pass för att lugna stressade sinnen.

Kurslitteratur:
Vila dig stark med Yinyoga av Magdalena Mecweld. Har du redan boken får du en drop in-klass extra som du kan använda på en valfri klass hos oss.

Två ta igen gånger per kurs ingår i kurspriset. Du bokar valfri klass i vårt drop in schema när du vill ta igen missad kursomgång. Du hittar ditt ta igen kort och dina kvitton på din sida i vårt bokningssystem Wondr när du har aktiverat din sida efter kursköp. Kortet går att använda från kursstart och fram till midsommar 2024.

Bokningsvillkor
Här kan du läsa allt om våra boknings- och betalningsvillkor