KURS

Yinyoga med fokus på Traditionell Kinesisk Medicin

Yinyoga kan fungera som fördjupning av din träning. Yinyogan kan motverka stress på bindväv, senor och ligament och hjälper till att öka blodcirkulationen i lederna. Den förbättrar också flexibiliteten som flödet av chi i kroppen. En mjuk yogaform som alla kan utöva.

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan. På denna kurs fokuserar vi på traditionell kinesiksk medicin i kombination med yinyoga. Till skillnad från andra yogastilar låter yinyogan dina muskler att slappna av helt. Du stannar i varje ställning i flera minuter under flera minuter och praktiserar även medveten närvaro i stunden.

Yinyogan har visat sig vara hjälpa mot ryggvärk, knä/och eller nackproblem och framförallt mot en stressad livsstil. Denna yogaform öppnar sakta upp stela höfter, baksida lår som blir smidigare och mer elastiska.

Traditionell Kinesisk Medicin (TKM)

På kursen går vi igenom:

Vad är kinesisk medicin
De fem faserna/elementen, deras egenskaper och funktioner samt organparen och deras meridianer
Yinyoga klasser anpassade till respektive element

I kurspriset ingår vår bok om yogafilosofi med Illustrationer av Stina Wirsén och text av Lisa Lalér. Det ingår även två ta igen gånger som du använder på valfri drop in klass under kursens gång. Kursen är både på plats och online under våren.

Kurstillfällen

Yinyoga med fokus på Traditionell Kinesisk Medicin 12 januari - 16 mars

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 12 januari - 16 mars

Dag: Tisdag

Tid: 16:30 - 18:00

Lärare: Siv Hoogerndoorn

Pris: 2300 kr

Övrigt: 10 kurstillfällen. Sänds även online.

Boka kurs

Yinyoga med fokus på Traditionell Kinesisk Medicin 23 mars - 15 juni

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 23 mars - 15 juni

Dag: Tisdag

Tid: 16:30 - 18:00

Lärare: Siv Hoogerndoorn

Pris: 2990 kr

Övrigt: 13 kurstillfällen

Boka kurs

YOGA FÖRÄNDRAR DITT LIV

Yogan gör dig stark, uthållig och lugn

Yinyoga & Mindfulness

Yinyoga är en återhämtande terapeutisk yoga som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne och öka välbefinnandet.

Hathayoga – gå kurs eller drop in-klasser

Med hathayoga får du en stark, uthållig, flexibel kropp och ett avslappnat lugnt sinne. Vi har både kurser och drop in-klasser i hathayoga.

Meditation med Magnus Fridh

Magnus övningar fokuserar på avkoppling, närvaro och medkänsla för att göra sinnet mer vilsamt, flexibelt och kärleksfullt.

Projektbeskrivning