Projektbeskrivning

Yinyoga med inslag av midfulness - kurs

KURS

Yinyoga med inslag av Mindfulness

Yinyoga är en avkopplande yogaform som passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.

Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.

Yinyogan har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Läs mer om yinyogans fördelar här >>>

Mindfulness meditation handlar om att vara närvarande, både i kropp och själ men också om att vara uppmärksam på de förnimmelser och tankar som kan uppkomma under t.ex. en yogaklass. Att ha acceptans inför – eller bara vila med det som är, precis som det är.

I kurspriset ingår vår bok om yogafilosofi med Illustrationer av Stina Wirsén och text av Lisa Lalér. Det ingår  även två ta igen gånger som du använder på valfri drop in klass under kursens gång. Kursen är både på plats och online under våren. 

Jungfrun_Yinyoga_Yogashala3

ULLA, stockholm:

Jag har många olika skador men hos Yogashala Stockholm känner jag mig trygg. 

Kurstillfällen

Yinyoga med inslag av mindfulness 17 januari - 28 mars

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 17 januari - 28 mars

Dag: Söndag

Tid: 16:00 - 17:30

Lärare: Siv Hoogendoorn

Pris: 2530 kr

Övrigt: 11 Kurstillfällen. Det ingår en filosofibok i kurspriset.

Fullbokat

Yinyoga med inslag av mindfulness 11april - 17 juni

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 11april - 17 juni

Dag: Söndag

Tid: 16:00 - 17:30

Lärare: Siv Hoogendoorn

Pris: 2530 kr

Övrigt: 11 kurstillfällen. Ej klass 13 maj och 6 juni.

YOGA FÖRÄNDRAR DITT LIV 

Yogan gör dig stark, uthållig och lugn