Projektbeskrivning

Yinyoga med mindfulness

KURS

Yinyoga med inslag av Mindfulness

Yinyoga är en avkopplande yogaform som passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.

Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.

Yinyogan har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Läs mer om yinyogans fördelar här >>>

Mindfulness meditation handlar om att vara närvarande, både i kropp och själ men också om att vara uppmärksam på de förnimmelser och tankar som kan uppkomma under t.ex. en yogaklass. Att ha acceptans inför – eller bara vila med det som är, precis som det är.

Jungfrun_Yinyoga_Yogashala3

ULLA, stockholm:

Jag har många olika skador men hos Yogashala Stockholm känner jag mig trygg. 

Kurstillfällen

Yinyoga med inslag av mindfulness - grundkurs 23 augusti - 18 oktober

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 23 augusti - 18 oktober

Dag: Söndag

Tid: 15:30 - 16:50

Lärare: Siv Hoogendoorn

Pris: 1800 kr

Övrigt: 9 kurstillfällen. Du behöver ta med en egen yogamatta på kursen.

Yinyoga med inslag av mindfulness 25 oktober - 20 december

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 25 oktober - 20 december

Dag: Söndag

Tid: 15:30 - 16:50

Lärare: Siv Hoogendoorn

Pris: 1800 kr

Övrigt: 9 kurstillfällen. Du behöver ta med en egen yogamatta på kursen.

MJUK YOGA I ETT LUGNARE TEMPO 

Yogan gör dig stark, uthållig och lugn