Projektbeskrivning

Yinyoga med mindfulness

HELGKURS

Yinyoga med mindfulness

Yinyoga är en avkopplande yogaform som passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande

Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.

Yinyogan har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Läs mer om yinyogans fördelar här >>>

Mindfulness meditation handlar om att vara närvarande, både i kropp och själ men också om att vara uppmärksam på de förnimmelser och tankar som kan uppkomma under t.ex. en yogaklass. Att ha acceptans inför – eller bara vila med det som är, precis som det är.

Yogashala_Yinyoga_Hathayoga

Kurstillfällen

Yinyoga med inslag av mindfulness 7 - 9 augusti

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 7 - 9 augusti

Dag: fre - sön

Tid: Fre 17:00 - 18:30 lör & sön 14:00 - 16:00

Lärare: Siv Hoogendoorn

Pris: 950 kr

Övrigt: Ta med en egen yogamatta till kursen

Ashtangayogans steg