Helgkurs
Yoga för stela kvinnor
Välkommen till ”Yoga för Stela Kvinnor”, en introduktionskurs designad för att hjälpa dig att öka din rörlighet, minska stress och hitta inre balans. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer denna kurs att ge dig verktyg för att möta din kropp där den är idag.
Kursen bygger upp styrka, rörlighet och mentalt fokus, och passar både nybörjare, vana yogis, ungdomar, äldre och idrottsutövare som vill komplettera sin träning med en stabiliserande och läkande praktik. Du är i trygga händer, oavsett om du är helt ny till yoga eller om du vill fördjupa en redan etablerad praktik.
Efter avslutad kurs är målet att du ska:
• ha byggt upp ökad styrka, rörlighet och kroppskontroll
• ha fått verktyg för mentalt fokus, närvaro och återhämtning
• känna till en grundläggande sekvens som kan praktiseras självständigt
• uppleva större trygghet i sin yogapraktik, oavsett nivå eller bakgrund
• förstå hur yogan kan fungera som ett komplement till annan fysisk aktivitet eller som stöd vid återhämtning efter skador/uppehåll
Syfte
Aktiv Yoga syftar till att ge dig en tillgänglig och stärkande yogapraktik som skapar balans i kropp och sinne – oavsett om du är nybörjare, erfaren yogi eller vill komplettera annan träning.
Hur ser rummet ut?
Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna träningen. I våra lokaler finns dusch, omklädningsrum och toalett.
Kan alla utöva yoga?
Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa och vi tar alltid hänsyn till skador eller andra svårigheter.
När kursen har startat har vi ingen återbetalning på kursbeloppet.
Bokningsvillkor
Här kan du läsa allt om våra boknings- och betalningsvillkor
Kurstillfällen
Yoga för stela kvinnor - helgkurs 4 - 5 oktober
Kursperiod: 4 - 5 oktober
Plats: Shala Nytorget, Gotlandsgatan 88
Dag: Lördag och söndag
Tid: 13.00 - 15.00
Lärare: Matilda Jansson
Pris: 900 kr
Övrigt: Du får låna en yogamatta hos oss.
Fullbokat
Yoga för stela kvinnor - helgkurs 29 - 30 nov
Kursperiod: 29 - 30 november
Plats: Gotlandsgatan 88
Dag: Lör och sön
Tid: Lör 13.00 - 15.00, sön 13.00 - 15.00
Lärare: Matilda Jansson
Pris: 900 kr
Övrigt: Du får låna en yogamatta hos oss.
Yoga för stela kvinnor - helgkurs 10 - 11 januari
Kursperiod: 10 - 11 januari
Plats: Shala Nytorget, Gotlandsgatan 88
Dag: Lördag och söndag
Tid: 13.00 - 15.00
Lärare: Matilda Jansson
Pris: 900 kr
Övrigt: Du får låna en yogamatta hos oss.