Yoga för stela kvinnor

Under kursen kommer vi att fokusera på:

– Grundläggande dynamiska yogapositioner (asanas) med basen i Ashtanga Yoga: Du får lära dig enkla och effektiva positioner som stärker kroppen och förbättrar flexibiliteten.

– Avslappning: Varje pass avslutas med en kort avslappning för att ge kroppen och sinnet tid att återhämta sig.

– Yogafilosofi: Du får även en kort introduktion till yogans filosofi och hur du kan använda den i ditt dagliga liv.

Vad du kan förvänta dig:

– Ett lugnt och vänligt tempo som passar alla.

– Erfarna instruktörer som guidar dig genom varje övning.

– Verktyg för att minska stress och öka välbefinnandet i vardagen.

– Förbättrad rörlighet, hållning och kroppskontroll.

Hur ser rummet ut?

Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna träningen. I våra lokaler finns dusch och omklädningsrum.

Kan alla utöva yoga?

Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa och vi tar alltid hänsyn till skador eller svårigheter.

Vi har många deltagare som går våra kurser. Vid nästan varje tillfälle blir det någon som inte kan fullfölja utbildningen, vi kan därför inte erbjuda en extra plats vid ett senare tillfälle till dem som avbryter kursen. Vid sjukdom/olycka innan/under kursen kommer det finns dt inte möjlighet att ”ta igen den förlorade tiden” vid ett senare kurstillfälle. Når kursen har startat har vi ingen återbetalning på kursbeloppet.