Projektbeskrivning

Yoga för stela män

INTENSIVKURS

Yoga för stela män

Kursen är öppen för män i alla åldrar och kursen fokuserar lite extra på fysisk och mental uthållighet. Det är en kurs för dem som vill träna upp både styrka, rörlighet och medveten närvaro.

Ashtangayoga brukar beskrivas som den mest fysiska yogametoden. Man arbetar med dynamiska rörelser i en följd utan uppehåll, synkroniserat med kontrollerad djupandning. Kombinationen av rörelse, stretching och andning genererar mycket värme i kroppen. Förutom en ökad förbränning och uppbyggnad av styrka, balans, uthållighet och smidighet uppnår man en inre harmoni.

Vi tränar förmågan till medveten närvaro och koncentration genom att fokusera på kroppens position och genom att vara närvarande i andningen.

Yoga är en personlig och processinriktad träningsform befriad från prestige och jämförelser. Det spelar ingen roll hur vältränad, muskulös eller vig du är. Syftet är att hålla kroppen, sinnet och lugnet i trim. Yoga är för alla utifrån var en ens egna förutsättningar.

Ashtanga Yoga

Kurstillfällen

Yoga för stela män 17 - 19 juli

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 17 - 19 juli

Dag: fredag - söndag

Tid: fre 18:00 - 19:30 lör & sön 13:00 - 15:00

Lärare: Jon Edäng

Pris: 950 kr

Övrigt: Ta med egen yogamatta

Ashtangayogans steg