Yoga för dig som är nybörjare
Har du inte så mycket erfarenhet av yoga kan vi varmt rekommendera en grundkurs eller en helgkurs. Vi har olika former av yoga och vi guidar dig till den form som passar dig bäst.
PROVA PÅ YOGA
Yoga för att bli stark, vig eller avslappnad?
Alla våra yogaformer ger dig faktiskt allt det. Men om du vill fokusera lite extra på att bygga styrka och smidighet så rekommenderar vi ashtangayoga. Där får du också andningen, meditationen och yogafilosofin.
Vill du ha en lugnare yogaform men ändå bli stark och uthållig så föreslår vi hathayoga. Vill du ha en stunds avslappning och bli mjuk och smidig , då ska du välja yinyoga. Även här får du andningen och meditationen.
Ett bra sätt att börja är en grundkurs. Då får du stöd av din lärare att hitta positioner som passar just din kropp. Du kan också ta en kortare helgkurs för att prova på. När du sedan känner dig lite varm i kläderna kan du gå en fortsättningskurs eller på våra drop in-klasser. Vi har även ett prova på kort för dig som vill prova våra drop in klasser.
Yin Yoga
Yin Yoga gör kroppen smidigare. Den ger dig en stunds skön avslappning samtidigt som du blir mjuk och och vig.
Hatha Yoga
Här får du djupandning tillsammans med stärkande och balanserade rörelser i ett lugnt tempo. Du bygger styrka, uthållighet och ökar flexibiliteten i kroppen.
Ashtanga Yoga
Ashtanga har ett mer dynamiskt tempo. Här bygger du styrka, uthållighet och smidighet. Vi jobbar även här med andningen och avslutar med meditation.