Denna kurs är skapad för dig som vill fortsätta yoga under graviditeten, med fokus på att stärka kroppen, hitta lugn och skapa kontakt med ditt barn.

Vi utgår från Ashtanga Yogans grunder – med medveten andning, stabilitet, fokus och flöde – men anpassar varje rörelse efter gravidkroppens behov och förändringar.

Genom lugnare sekvenser, mjuka övergångar och ett närvarande tempo bygger vi styrka, smidighet och balans på ett säkert sätt. Klassen ger också utrymme för vila, återhämtning och andningsövningar som kan vara till stöd inför förlossningen.

Ingen tidigare erfarenhet av Ashtanga eller yoga krävs – du utgår alltid från där du är, vecka för vecka.

Kursen passar dig som är gravid från cirka vecka 13 och framåt.

Du får:

• Trygga och anpassade yogaklasser

• Andnings- och avslappningstekniker inför förlossning

• Fördjupad kroppsmedvetenhet och inre ro

• En stund för dig själv och ditt barn

Vi har många deltagare som går våra kurser. Vid nästan varje tillfälle blir det någon/några som inte kan fullfölja utbildningen, vi kan därför inte erbjuda en extra plats vid ett senare tillfälle till dem som avbryter kursen. Vid sjukdom/olycka innan/under kursen finns det inte möjlighet att ”ta igen den förlorade tiden” vid ett senare kurstillfälle. När kursen har startat har vi ingen återbetalning på kursbeloppet. 

Det ingår två ta igen klasser som gäller på valfria drop in-klasser under kursens gång.

Bokningsvillkor
Här kan du läsa allt om våra boknings- och betalningsvillkor