Projektbeskrivning

Ashtanga Yoga grund och fortsättning

TERMINSKURS

Ashtanga Yoga – Grund & fortsättning

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått vår helgkurs för nybörjare.

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Du behöver inga förkunskaper i Yoga.

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen. En yogaklass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. En yogaklass avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.

I kurspriset ingår boken Ashtanga Yoga Anusthana, skriven av sharath Jois och översatt till svenska av Lisa Lalér och Yogafilosofiboken. Det ingår  även ett 10- klippkort som du använder på valfri drop in klass. Klippkortet gäller fram till och med 20220816.

För vem?
Grundkursen och fortsättningskurser är tänkt för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden.

Hur ser rummet ut?

Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna yogautövningen. I våra lokaler finns dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogamattor, bomullsmattor och andra tillbehör.

Vad behöver jag?

Du behöver ha med dig en yogamatta och mjuka följsamma kläder. Vi yogar barfota. Antalet per kurs är anpassat till FHM:s rekommendationer. Läs mer här

Här kan du läsa om våra boknings- och betalningsvillkor

Kan alla utöva yoga?

Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa, vi tar alltid hänsyn till skador eller svårigheter.

Ashtanga grund- fortsättningskurs
Yogashala_kroppen renas

Sagt av elev

Det bästa är att känslan finns kvar efteråt. Den försvinner inte.

Kurstillfällen

Ashtangayoga grund- och fortsättningskurs 11 januari - 21 juni

Plats: Shala Zinken, portkod 1998

Kursperiod: 11 januari - 21 juni

Dag: Tisdag

Tid: 19:15 - 20:45

Lärare: Emma Zetterlund

Pris: 4600 kr

Övrigt: 23 kurstillfällen, Ej klass 7/6. Går att delbetala på två gånger per faktura.

Ashtangayoga grund- och fortsättningskurs 12 januari - 22 juni

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 12 januari - 22 juni

Dag: Onsdag

Tid: 19:15 - 20:45

Lärare: Lena Moberg

Pris: 4800 kr

Övrigt: 24 kurstillfällen. Går att delbetala på två gånger per faktura.

FÖR DIG SOM YOGAR

Bra att veta