Ashtanga Yoga – grundkurs

2021-11-11T10:21:08+01:00

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen.

Ashtanga Yoga – grund och fortsättning

2021-11-15T13:07:10+01:00

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått vår helgkurs för nybörjare. Under den andra delen av terminen går kursen vidare till fortsättningsnivå.

Ashtanga Yoga – fortsättning

2021-11-15T13:09:55+01:00

Vid varje kurstillfälle går vi grundligt igenom andningen och bandhas - kroppslåsen. Under kursen jobbar vi vidare med positionerna i den sittande sekvensen, bakåtböjningar och avslutningssekvensen och går igenom Drishti (fokuseringspunkter) för varje position.

Ashtanga Yoga Mysore style – för nybörjare

2021-11-11T10:24:08+01:00

Denna kurs är en introduktion till traditionell ashtangayoga - Mysore style. Du får öva dig på att lära dig ordningen i ashtangayogans sekvens i lugn takt med individuella justeringar av läraren i de olika rörelserna utefter behov.

Ashtanga Yoga – Mysore style

2021-11-15T13:12:52+01:00

Den här kursen är för dig som minst kan ordningen på solhälsningarna, de stående positionerna och de första sittande. Vid de flesta kurstillfällena tränar vi Mysore style (då du gör positionerna i din egen takt med din egen andning) men det förekommer även ledda klasser samt teknikklasser med fokus på ashtangayogans olika delar.

Yoga för stela män

2021-11-11T10:26:46+01:00

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen. Det är en kurs för dig som vill träna upp rörlighet och medveten närvaro.

Yoga och meditation

2021-11-15T13:15:14+01:00

Kursen är en introduktion till meditation och yoga – aktsamhet i stillhet och rörelse. Med närvaro närvaro, fokuserad uppmärksamhet och medvetenhet går vi igenom några grundläggande meditationsövningar och enkla rörelser.

Yinyoga – grundkurs

2021-11-15T13:16:55+01:00

Yinyoga kan motverka stress på bindväv, senor och ligament och hjälper till att öka blodcirkulationen i lederna. Den förbättrar också flexibiliteten som flödet av chi i kroppen. En mjuk yogaform som alla kan utöva. På denna kurs fokuserar vi på meditation i kombination med yinyoga.

Yinyoga – fortsättningskurs

2021-11-11T10:20:11+01:00

Yinyoga är en avkopplande yogaform som passar alla människor och kroppar. Den är särskilt effektiv för stela och orörliga personer. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Yinyoga fortsättningskurs är för dig som vill fördjupa din nuvarande Yinyoga praktik.

Till toppen