Mamma och bebis-yoga

På denna kurs yogar du tillsammans med ditt barn. Efter graviditet, förlossning och de omvälvande förändringar som sker i livet när man fått barn är det skönt att komma i kontakt med och träna upp sin egen kropp igen.

Mamma & bebis-yoga är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt. Dessutom blir det ett sätt att skapa kontakt med ditt barn.

Mamma ska ha slutat blöda efter förlossningen. Vi jobbar mycket med stärkande yogarörelser för bäckenet, ryggen och axlarna i lugnt tempo tillsammans med andningen för att successivt återfå kraft, styrka och energi. Barnens behov styr klassen.

Kursen utgår med ashtangayogan som bas. Barnet bör ej ännu kunna krypa. Ta med dig en egen yoga,matta, filt, fäll eller liknande till din baby att ligga på under klassen. Barnvagnarna lämnas utanför shalan. Ta gärna med lås och regnskydd till vagnen.