Vill du fördjupa din förståelse och praktik av ashtangayoga och ta din ashtangayoga-praktik till nästa nivå? Då är vår fördjupningskurs den perfekta möjligheten för dig att utforska denna yogatradition. Under kursen kommer du att få en unik möjlighet att fördjupa din förståelse av ashtangayoga tillsammans med mycket erfarna lärare genom en omfattande och spännande läroplan som sträcker sig över ett helt läsår. Du kommer även få lära dig en sekvens av Pranayamaövningar. 

En resa genom Asana, Pranayama, nervsystemet och filosofi

Den här läsårskursen är för dig som vet att yoga är mer än fysisk praktik. För dig som använder yogan som stöd för självinsikt, mognad och närvaro – på och utanför mattan.

Kursen riktar sig till dig med erfarenhet av Ashtangayoga som vill ta nästa steg, inte genom att göra mer, utan genom att förstå djupare. Här fördjupas relationen till Asana, Pranayama, nervsystem och filosofi, med yogan som stöd för klarhet, stabilitet och inre lyhördhet.

Under ett helt läsår skapar vi ett sammanhang där praktik, lärande och reflektion samverkar. Du får en tydligare förståelse för hur yogans olika delar hänger ihop och hur de kan bli en naturlig del av vardag, relationer och livsval.

Kursen vilar i Ashtangayogans tradition och den väg Sharath Jois formulerade: fördjupning genom regelbunden praktik och tid. Detta är inte en yogalärarutbildning, utan fokus ligger vid personlig fördjupning och utveckling – oavsett om du undervisar idag eller bär en framtida längtan att göra det.

Program
Modul 1
12 – 13 september 2026

Ashtangayogans Primary & Intermediate Series – Yoga Chikitsā och Nāḍī Śodhana
Med Lisa Lalér och leg. kiropraktor Fredrik Christiansson

Lördag
Primary Series | Yoga Chikitsā
08.00–09.30 Ledd Primary Series
10.00–11.00 Paus
11.00–14.00 Föreläsning med Fredrik och praktiska moment – Varför är Primary Series bra för oss?

Söndag
Intermediate Series | Nāḍī Śodhana
08.00–10.00 Mysoreklass
10.00–11.00 Paus
11.00–13.00 Introduktion till Intermediate Series – praktik och nervsystemet

Modul 2
Söndag 18 oktober 2026

Svādhyāya – självstudium som yogisk praktik
Med Lisa Lalér

08.00–10.00 Ledd Primary Series + pranayama
10.00–11.00 Paus
11.00–14.00 Föreläsning, praktik och reflektion

Vi utforskar självstudium som en central del av yogans väg – att observera, reflektera och möta oss själva med större klarhet och vänlighet.

Modul 3
21 – 22 november 2026

Tantrisk yoga – kropp, energi och medvetande
Med Lisa Lalér och docent Måns Broo

Lördag
08.00–10.00 Pranayama + Mysoreklass
10.00–11.00 Paus
11.00–15.00 Föreläsning med Måns Broo

Söndag
08.00–10.00 Pranayama + Mysoreklass
10.00–11.00 Paus
11.00–15.00 Föreläsning med Måns Broo

Modul 4
2 – 4 januari 2027

Stadsretreat – Stillhet i rörelse
Med Lisa Lalér & Camilla Håkansson
En helg för praktik, reflektion och gemenskap där årets erfarenheter får landa och integreras inför det nya året.

Modul 5
15 februari 2027

Ayurveda och yogans inre balans
Med Lisa Lalér och Dr. Sangeeta Balaprakash

08.00–10.00 Pranayama + Mysoreklass
10.00–11.00 Paus
11.00–15.00 Föreläsning
En introduktion till Ayurvedans syn på balans, rytm och individuell konstitution.

Modul 6
15 mars 2027

Kvinnor inom yoga – genom Indiens historia och idag
Med Lisa Lalér

08.00–10.00 Pranayama + Mysoreklass
10.00–11.00 Paus
11.00–14.30 Föreläsning, praktik och reflektion

Modul 7
17  och 18 april 2027

Bakåtböjningar – att öppna kropp och hjärta
Med Lisa Lalér

Lördag
08.00–09.30 Aktiv Yoga (ledd klass). Lisa berättar om Aktiv Yoga och Sharath Jois intention med serien.
10.30–11.00 Paus
11.00–13.30 Bakåtböjningar, Pranayama och Metta Bhavana meditation

Söndag
08.00–10.00 Pranayama + Mysoreklass
10.00–11.00 Paus
11.00–13.00 Föreläsning och chanting – tema sadhana, att följa hjärtats väg.
13.00 Utdelning av kursintyg + gemensam lunch på Indisk restaurang.