Projektbeskrivning

KURS
Yinyoga med inslag av Mindfulness
Yinyoga är en avkopplande yogaform som passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
Yinyogan har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Läs mer om yinyogans fördelar här >>>
Mindfulness meditation handlar om att vara närvarande, både i kropp och själ men också om att vara uppmärksam på de förnimmelser och tankar som kan uppkomma under t.ex. en yogaklass. Att ha acceptans inför – eller bara vila med det som är, precis som det är.
I kurspriset ingår vår bok om yogafilosofi med Illustrationer av Stina Wirsén och text av Lisa Lalér. Det ingår även två ta igen gånger som du använder på valfri drop in klass under kursens gång. Kursen är både på plats och online under våren.


ULLA, stockholm:
Jag har många olika skador men hos Yogashala Stockholm känner jag mig trygg.
Kurstillfällen
Yinyoga med inslag av mindfulness 17 januari - 28 mars
Plats: Shala Nytorget
Kursperiod: 17 januari - 28 mars
Dag: Söndag
Tid: 16:00 - 17:30
Lärare: Siv Hoogendoorn
Pris: 2530 kr
Övrigt: 11 Kurstillfällen. Det ingår en filosofibok i kurspriset.
Fullbokat
Yinyoga med inslag av mindfulness 11april - 17 juni
Plats: Shala Nytorget
Kursperiod: 11april - 17 juni
Dag: Söndag
Tid: 16:00 - 17:30
Lärare: Siv Hoogendoorn
Pris: 2530 kr
Övrigt: 11 kurstillfällen. Ej klass 13 maj och 6 juni.