Vårkurser 2021
Hos oss finns ett av Stockholms största utbud av kurser och klasser. Vill du röra dig mycket eller föredrar du en mer stillsam yogaklass? Hos oss finns både och.
Ashtanga Yoga – grund
På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått en helgkurs för nybörjare. Du kan följa kursen på plats eller på distans när det passar dig.
Ashtanga Yoga – fortsättning
Denna nivå är för dig som har gått en nybörjarkurs eller har liknande erfarenhet och som vill gå ett steg vidare i yogan.
Ashtanga Yoga – fortsättning mot Mysore
Den här kursen passar dig som gått en grund- och en fortsättningskurs och som vill ta ett steg vidare mot Mysore. Här får du lära dig alla stående positioner, flera sittande och hela avslutningssekvensen.
Ashtanga Yoga – Mysore
Ashtangayoga Mysore style är den traditionella formen av Ashtanga Vinyasa Yoga. Mysore style innebär att var och en tränar i sin egen takt medan läraren ger individuella justeringar och korrigeringar vid behov. Du kan följa kursen på plats eller på distans när det passar dig.
Yoga och meditation
Kursen är en introduktion till meditation och yoga – aktsamhet i stillhet och rörelse. Genom fokuserad uppmärksamhet, närvaro och medvetenhet går vi igenom några grunder för sittande meditation och fysisk yoga (ashtanga).
Yoga för stela män
Kursen är öppen för män i alla åldrar och kursen fokuserar lite extra på fysisk och mental uthållighet. Det är en kurs för dig som vill träna upp både styrka, rörlighet och medveten närvaro.
Hathayoga – grund
Basen i vår hathayoga är ashtangayogans djupandning som synkroniseras med stärkande och balanserande rörelser i ett lugnt men dynamiskt tempo. Denna kur sär för dig som är nybörjare eller har gått på drop in-klasser.
Yinyoga med inslag av mindfulness
Yinyoga är en avkopplande yogaform som passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.
Yinyoga med fokus på TKM
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Denna kurs har inslag av Traditionell Kinesisk Medicin (TKM).
Gravidyoga
Under graviditeten händer mycket i kroppen. Med regelbunden yoga får du en stark och vig kropp och bättre uthållighet inför det kommande föräldraskapet och skapa ett band till barnet i din mage.
Mamma och bebis-yoga
På denna kurs yogar du tillsammans med ditt barn. Efter graviditet, förlossning och de omvälvande förändringar som sker i livet när man fått barn är det skönt att komma i kontakt med och träna upp sin egen kropp igen.