ASHTANGA YOGA
Mysore style
SÅ FUNGERAR MYSORE STYLE
Mysore style, yoga i ditt eget tempo, i din egen takt.
Mysore style innebär att du yogar tillsammans med andra, men du gör rörelserna i din egen takt och i det tempo som passar dig.
Mysore style är det traditionella sättet att utöva Ashtanga Yoga. Det är en serie yogapositioner i en särskild följd kombinerat med andning. Vi börjar med enkla solhälsningar och yogans djupandning och när du behärskar det så är du redo att lära dig nya positioner. Läraren finns alltid med i rummet och går runt och korrigerar, hjälper, ger råd och uppmuntrar dig att utvecklas. Det blir nästan som privatundervisning i grupp.
SÅ BLIR DU REDO FÖR MYSORE STYLE
Alla kan gå på Mysore
Det spelar ingen roll om du har lång eller kort erfarenhet, hos oss tränar alla efter sin egen förmåga.
Det viktigaste när du börjar med Mysore är att du har lite koll på rörelserna och andningen. Men skulle du glömma så gör det inget, läraren guidar dig.
Vi har ett brett utbud av Mysore style, både terminskurser, helgkurser och öppna drop in-klasser, alla dagar i veckan. Många väljer att gå en kurs och varvar det med öppna drop in-klasser för att få mer tid på mattan. Andra går öppna Mysoreklasser varje morgon innan jobbet. Vissa trivs bäst att gå på kvällen eller helgen.
VAD ÄR MYSORE STYLE
Som att ha en personlig tränare – fast i grupp
Det traditonella sättet att utöva Ashtanga Yoga på är det som vi kallar Mysore style eller self practise.
Det innebär att du praktiserar tillsammans med andra elever i en grupp men utifrån din egen andning och takt. Vi är alla olika och meningen är att yogan ska anpassas individuellt utifrån varje persons unika behov. Med hjälp av läraren får du lära dig ordningen på positionerna och du får stöd när du behöver lite guidning. När du är redo lägger läraren till nya positioner allt eftersom och uppmuntrar dig till att gå vidare. Det blir som att ha en personlig tränare – fast i grupp.
level 2 auktoriserad ashtangayoga lärare
Vårt Mysoreprogram leds av Lisa Lalér, hon har undervisat i Ashtanga Yoga sedan 2005.
Lisa blev Level 2-auktoriserad av grundaren till Ashtanga, Sri K. Pattabhi Jois 2014. Under flera år har Lisa varit med på Sharathjis Special Teachers Course och har även assisterat Sharathji i shalan i Mysore.
Varannat år har vi den stora glädjen att ha Sharathji hos oss på Yogashala Stockholm. Han håller workshops under en hel vecka och elever och lärare kommer till oss från hela världen.
Vi bjuder regelbundet in våra erfarna och omtyckta internationella gästlärare till Stockholm
Vi samarbetar med några av världens mest erfarna certifierade ashtangayoga-lärare. Det är R. Sharath Jois från Mysore, Indien. Eddie Stern från New York. Peter Sanson från Nya Zealand och filosofiläraren Lakshmish Bhat från KPJAYI i Mysore, Indien.
På bilden ser du R. Sharath Jois från Mysore som senast besökte oss 2019 och kommer tillbaka 2023.
NÄR DU ÄR SJÄLVSTÄNDIG YOGAUTÖVARE
Mysore ger dig möjlighet att yoga hemma, på jobbet, på semestern.
När du är en självständig yogautövare så kan du yoga vart som helst, när som helst.
Du behöver egentligen inte ens en matta. När du har lärt dig rörelserna och andningen så är allt du behöver en tyst stund för dig själv, på vilken plats som helst. Sedan är du redo att fylla på med avslappning, fokus och ny energi. Visst är det smidigt.
YOGANS LÄKANDE KRAFT
Du kan yoga även om du är skadad, öm eller stel
Det är bra att träna även om du har en skada. Kroppen läker och får energi av aktivitet. Yoga ger en stark inre muskulatur vilket ger starkare rygg och det förebygger de skador man kan få av för mycket sittande skrivbordsarbete.
Alla våra lärare har god kunskap om anatomi och kroppen. Berätta för din lärare om vilken skada du har så kan du få guidning och övningar som är utformade efter just din kropps behov. Du kan även boka privatlektioner hos oss.
FÖR DIG SOM YOGAR MYSORE STYLE