Hantera smärta – en workshop om kropp, sinne och rörelse

 

Smärta är en del av livet, men den behöver inte styra det. Oavsett om du upplever akut eller långvarig smärta kan du lära dig att förstå, hantera och lindra den genom att arbeta med kroppen, sinnet, andningen och yogans verktyg. 

Förändring, vare sig den sker i kroppen eller i livet, är sällan smärtfri. Att arbeta med smärta handlar inte bara om att lindra den – utan också om att förstå den, acceptera den och ibland våga möta den för att kunna skapa en hållbar förändring.

I denna praktiska och inspirerande workshop guidar Leg. Kiropraktor Fredrik Christiansson och Auktoriserad yogalärare Lisa Lalér dig genom både vetenskapliga och yogiska perspektiv på smärta.

Du får konkreta verktyg för att förändra din relation till smärta, stärka din kropp och ditt sinne samt hitta ett lugnare och mer balanserat förhållningssätt till smärta och förändring.

Vad du får med dig:

Hur fungerar smärta? Vad säger forskningen och hur kan du påverka din upplevelse?

Kyla, värme och rörelse – naturliga smärtlindringsmetoder.

Andningens roll i smärthantering – hur rätt andningstekniker kan lugna nervsystemet.

 Yoga för smärtlindring – enkla tekniker för förbättrad hållning, ökad rörlighet, kroppskännedom och lindring.

 Smärt hämmande hormoner – hur du kan aktivera kroppens egen smärtlindring.

Att möta smärta och förändring med acceptans – hur vi kan lära oss att förstå och hantera smärta, både fysiskt och mentalt.

För vem är workshopen?
Den här workshopen är för alla som vill lära sig mer om smärthantering – oavsett om du har långvarig smärta, återkommande besvär eller bara vill förstå hur kroppen och sinnet samverkar i smärtupplevelsen.