För dig som inte har provat ashtangayoga tidigare har vi nybörjarkurser under en helg nästan varje månad.

Denna kurs är ett bra sätt att introduceras i ashtangayoga. Vi gör de flesta stående och några sittande rörelser. Under helgen får du även öva på att lära dig solhälsningarna utantill. Traditionellt så utövar man ashtangayoga i sin egen takt, med sin egen andning och lär sig ordningen på rörelserna utantill. På så vis anpassas utövningen till varje individ utefter hens förutsättningar. Det är det vi kallar Mysore style klasser på vårt drop-in schema.

Under kursen går vi noggrant igenom den andningsteknik vi använder inom ashtangayogan. Du får också lära dig lite om yogans bakgrund, filosofi och historia. Efter avslutad kurs ska du kunna gå både på våra längre grundkurser eller på våra drop-in klasser.

Är du gravid anmäler du dig till vår gravidyogakurs och vilar från yoga de första 12 veckorna av graviditeten.