I en tid av själviskhet och yttre prestation lyser Thogme Zangpos poetiska verk En bodhisattvas 37 övningar, en känd buddhistisk text från 1300-talet, som en fyr av tidlös visdom. Magnus Fridh har översatt detta verk från tibetanska, och under denna workshop utforskar vi hur dessa läror kan integreras i våra liv för att skapa medkänsla, närvaro och inre frid.

En central insikt inom buddhismen är vår djupa sammankoppling – att vi alla är del av ett större nät av relationer där vårt välbefinnande är oupplösligt sammanflätat med andras. När vi tjänar andra, tjänar vi också oss själva, och genom att sprida medkänsla och vänlighet bidrar vi till en värld som är bättre för alla.

I denna workshop fördjupar vi oss i tong-len, en praktik där vi genom andningen tar emot lidande och omvandlar det till kärlek. Här tränar vi vårt hjärta att rymma både glädje och smärta och upptäcker hur medkänslan kan bli en kraft som förändrar både oss själva och världen omkring oss.

Med shamatha, sinnesstillandets praktik, lär vi oss att låta sinnet vila i närvaro. Genom att använda andningen som ett ankare skapar vi en stabil grund av inre frid, något som gör oss bättre rustade att möta livets utmaningar med öppet hjärta och klart sinne.