Restorative yoga är en yogaform som passar alla. Genom att avlasta kroppen med props (exempelvis filtar, bolster, kuddar och block) och modifiera positionerna efter dina egna behov kan du hitta in i de flesta positioner. Restorative yoga är ett bra komplement till din vanliga yogapraktik och träning samt ett effektivt verktyg om du känner dig stressad, har skador i kroppen, har sömnproblem eller liknande.

Fördelar med restorative yoga

• Enkelt att utföra, passar alla.
• Bättre sömn
• Ökad cirkulation i kroppen.
• Avslappnande, släpper spänningar i kroppen.
• Lugnar sinnet vilket kan bromsa in fysiska stressymptom.
• Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion.
• Ökar fokus, närvaro och kroppskännedom.
• Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.
• Ger kroppen återhämtning mellan träningspass och förebygger skador.