Detta är en helgkurs för dig som inte känner till yinyoga, men som är nyfiken och vill komma igång för att kanske börja gå på drop-in klasser framöver eller gå en längre kurs i yinyoga. 

Yinyoga är en mjuk och enkel yogaform som kan utövas av de allra flesta, stela och oviga, unga som gamla. Speciellt bra om man känner mycket stress i kropp och sinne. 

Vi går igenom grunderna för Yinyoga, andning samt alternativpositioner vid olika fysiska problem. 

Positionerna utförs alltid liggande eller sittande i ett lugnt, meditativt tempo och vi kan ta hjälp av block och bolster för att komma djupare in i avslappningen. 

Du slappnar av i musklerna, stretchar inte utan låter kroppens egen gravitation råda. 

I Yinogan utövar vi långsam passiv stretch och vila och vår Fascia (en del av bindväven i kroppen) mår bra av detta och stelheten minskar.

Yinyoga passar även dig som aktivt utövar någon form av dynamisk fysisk träning som exempelvis fotboll, löpträning, klättring och som känner dig stel i musklerna.