– Grundläggande yogapositioner (asanas): Du får lära dig enkla och effektiva positioner som stärker kroppen och förbättrar flexibiliteten.

– Avslappning: Varje pass avslutas med en kort avslappning för att ge kroppen och sinnet tid att återhämta sig.

– Yogafilosofi: Du får även en kort introduktion till yogans filosofi och hur du kan använda den i ditt dagliga liv.

Vad du kan förvänta dig:

– Ett lugnt och vänligt tempo som passar alla.

– Erfarna instruktörer som guidar dig genom varje övning.

– Verktyg för att minska stress och öka välbefinnandet i vardagen.

– Förbättrad rörlighet, hållning och kroppskontroll.