Känner du dig ofta stressad, trött eller överstimulerad? Den här workshopen är för dig som vill få konkreta verktyg för att lugna nervsystemet och skapa mer balans i vardagen.

Känner du dig ofta stressad, trött eller överstimulerad? Den här workshopen är för dig som vill få konkreta verktyg för att lugna nervsystemet och skapa mer balans i vardagen.Känner du dig ofta stressad, trött eller överstimulerad? Den här workshopen är för dig som vill få konkreta verktyg för att lugna nervsystemet och skapa mer balans i vardagen.

Yoga som stöd för stressreducering

– enligt Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder

I denna introducerande workshop får du utforska hur yoga kan användas som ett stöd vid stresshantering, med utgångspunkt i Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder. Fokus ligger på trygghet, valfrihet och att stärka kontakten med kroppen på ett varsamt sätt.

Under två timmar varvas lättillgänglig teori om stress, nervsystem och återhämtning med mjuka, guidande yogaövningar som du enkelt kan ta med dig hem och använda i din vardag.

Det här får du med dig:

•Ökad förståelse för hur stress påverkar kropp och nervsystem

•Praktiska yogaövningar för återhämtning och reglering

•Verktyg för att skapa mer lugn, närvaro och stabilitet

Inga förkunskaper krävs. Du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar – med respekt för din kropp och dina gränser. Alla är varmt välkomna.