Modul 1 – Yogans anatomi 

En föreläsning om vad som händer i kroppen när vi utför vår yogapraktik. Den här föreläsningen går in på hur kroppen, både anatomiskt och fysiologiskt, reagerar i yogapraktiken och vilka eventuella effekter vi kan förvänta oss efter en tids yogautövande. Yogans anatomi är en grundläggande föreläsning, som övriga föreläsningar bygger på. 

 

Modul 2 – Andningens anatomi 

Här fördjupar vi förståelsen för hur andningen fungerar och vilka effekter andningen har. Vad händer i kroppen när vi manipulerar andningen och djupandas som vi gör under vår yogapraktik? Andningen är livsavgörande och här kan du få en större förståelse för att andningen är så mycket mer än bara luftutbyte, utan helt avgörande för vår hälsa. 

 

Modul 3 – Asanans anatomi – anatomi i yogapraktiken  

Här tar vi våra kunskaper om kroppen från yogans och- andningens anatomi med oss in i vår yogapraktik. Vi provar oss fram med olika övningar och lekfulla inslag, för att få ner kunskaperna i kroppen och sen kunna ta med den medvetenheten in i det egna yogautövandet. 

 

Modul 4 – Yoga, nervsystemet och stillandet av sinnet 

Nervsystemet är ett komplext system, som sträcker sig genom hela kroppen. Det sammankopplar och koordinerar kroppens olika system med varandra. Det är centralt för att vi ska fungera väl som levande väsen och också mycket mottagligt för yttre påverkan, både medveten och omedveten. Den kunskapen har yogis använt länge för att uppnå önskad effekt i kropp och sinne.  

 

Modul 5 – Yoga och trauma 

Under livet går vi igenom olika händelser. En del är mer eller mindre traumatiska för oss, antingen fysiskt, psykiskt eller själsligt och en del av dessa påverkar oss mer eller mindre medvetet i livet. Yogan är en tradition som påverkar hela organismen, som ett holistiskt system. Yogan delar inte upp individen utan kropp, sinne och själ är delar av samma helhet. Yoga är inget medicinskt system, mer som en tradition där alla delar påverkas och har en stor läkande potential. Trauman genomsyrar ofta kroppens olika lager och yogan påverkar dem alla på ett naturligt sätt, genom att över tid skapa balans i kropp, sinne och själ. Genom att kunna släppa taget om och läka ut trauman kan vi få tillgång till en större del av vår potential vare sig den är fysisk, psykisk eller själslig.