Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: Att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen.

På denna kurs introduceras du i ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare. Under den andra delen av terminen går kursen vidare till fortsättningsnivå.

Den här kursen är för dig som minst kan ordningen på solhälsningarna, de stående positionerna och de första sittande. Vid de flesta kurstillfällena tränar vi Mysore style (då du gör positionerna i din egen takt med din egen andning) men det förekommer även ledda klasser samt teknikklasser med fokus på ashtangayogans olika delar.

Denna kurs är för dig vill få kunskaper inom traditionell ashtangayoga. Kursen ger fördjupning och vägledning i din egen praktik, kunskap om asanas effekter på kroppens organ, anatomi och funktion, yogans filosofi, historia och grundläggande sanskrit. Syftet är att du ska få djupare insikt och förståelse för din egen resa på yogans väg. 

En kurs designad för att hjälpa dig att öka din rörlighet, minska stress och hitta inre balans. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer denna kurs att ge dig verktyg för att möta din kropp där den är idag.

Denna nivå är för dig som har gått en nybörjarkurs eller har liknande erfarenhet och som vill gå ett steg vidare i yogan.

En kurs designad för att hjälpa dig att öka din rörlighet, minska stress och hitta inre balans. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer denna kurs att ge dig verktyg för att möta din kropp där den är idag.

Välkommen till "Yoga för Stela Kvinnor" på fortsättningsnivå, en kurs designad för att hjälpa dig att öka din rörlighet, minska stress och hitta inre balans. 

Den här kursen är skapad speciellt för golfare som vill förbättra sitt spel genom ökad rörlighet, stabilitet och mentalt fokus. Genom yogans smarta kombination av vridningar, coreövningar och medveten andning får du verktyg för att skapa både kraft och kontroll i svingen – samtidigt som du minskar risken för skador.

Känner du att IBS begränsar din vardag? Föreställ dig hur det skulle kännas att vakna med en lugn mage, mer energi och en nyfunnen balans i livet. Vår IBS-yogakurs är designad för att hjälpa dig att ta kontroll över dina symtom och förbättra din livskvalitet på ett djupgående sätt. 

En nybörjarkurs där grunderna i yinyoga som helhet lärs ut, anatomi, positioner, teori vad yinyoga är samt andning och Yoga Nidra, vikten av stillhet och vila.

En fortsättningskurs som riktar sig till vana utövare av yinyoga med fokus på andning och inre stillhet.

Denna kurs är skapad för dig som vill fortsätta yoga under graviditeten, med fokus på att stärka kroppen, hitta lugn och skapa kontakt med ditt barn.

På denna kurs yogar du tillsammans med ditt barn. Efter graviditet, förlossning och de omvälvande förändringar som sker i livet när man fått barn är det skönt att komma i kontakt med och träna upp sin egen kropp igen.