Vill du fördjupa din förståelse och praktik av ashtangayoga och ta din ashtangayoga-praktik till nästa nivå? Då är vår fördjupningskurs den perfekta möjligheten för dig att utforska denna yogatradition. Under kursen kommer du att få en unik möjlighet att fördjupa din förståelse av ashtangayoga tillsammans med mycket erfarna lärare genom en omfattande och spännande läroplan som sträcker sig över ett helt läsår. Du kommer även få lära dig en sekvens av Pranayamaövningar. 

Varje modul kommer erbjuda en mix av praktiska och teoretiska insikter. Varje tillfälle inleds med en yogaklass (Ledd eller Mysore style och Pranayama-övningar). Den här kursen är även obligatorisk för Yogashalas Stockholms blivande assistenter.  

Boka tidigt bonus vid direktbetalning innan den 30 juni

Yogans historia – en digital produktion av Måns Broo

KURSUPPLÄGG

Modul 1- 8: Varje modul fokuserar på specifika teman och aspekter av ashtangayoga, inklusive tradition och historia, vinyasa, bandhas, anatomi, Patanjali Yoga Sutra, Sanskrit, bakåtböjningar och mycket mer. Du kommer att ha möjlighet att lära dig från Lisa Lalér samt gästlärare som delar sin expertis inom olika områden. 

Mysoreintensiv (Modul 4): En intensivkurs som ger dig möjlighet att fördjupa din praktik under intensiv vägledning av erfarna lärare. 

Eddie Stern Yoga och vetenskap workshop (Modul 5): En unik möjlighet att utforska förbindelsen mellan yoga och vetenskap under ledning av en internationellt erkänd yogalärare och författare. 

Avslutning och indisk lunch (Modul 9): En sista möjlighet att sammanfatta din kursupplevelse, få ditt kursintyg och njuta av en gemensam måltid med dina kurskamrater och lärare. 

Datum och Plats: Kursen kommer att äga rum på Shala Zinken med olika moduler med start i augusti 2024 och avslutning i maj 2025. Bokar och betalar du kursen i sin helhet innan den 30/6-24 så får du två bonusar,  Yogans historia (digital produktion med Måns Broo) och Yogashalas nya yogamattsväska OBS! Sista anmälningsdag den 11/8 2024. 

Vem kan delta: Denna kurs är öppen för alla som har en grundläggande förståelse för ashtangayoga, har en regelbunden yogapraktik och som vill fördjupa sin praktik och kunskap. Du kan följa hela eller delar av kursen på distans via Zoom.  
 
Det går bra att delbetala kursen per faktura. Maila till info@yogashalastockholm.se tillsammans med dina kontaktuppgifter och personnummer eller organisationsnummer. 

LITTERATUr,material och konsultation SOM INGÅR I KURSen:

• Privat konsultation med Lisa Lalér, 45 min
• Kursintyg
• Ashtanga Yoga Anusthana – Sharath Jois – ny upplaga 2022
• Ageless – Sharath Jois
• Patanjali Yoga Sutra – Måns Broo
• One Simple Thing – Eddie Stern
• Sanskritkompendium – Martin Gansten
• Filosofi kompendium – Yogashala Stockholm
• Anatomikompendium –  Yogashala Stockholm
• Pranayamakompendium – Yogashala Stockholm
• Yogashalas yogamattsväska
• Workshop Ashtanga Yoga Mysore style, den 3 – 6 januari 2025
• Workshop och Yoga och vetenskap med Eddie Stern, den 30 januari – 2 februari 2025
• Indisk avslutningslunch

Program hösten 2024 – våren 2025:

Modul 1
Lördagen den 24 augusti,  Shala Nytorget
Pranayama och ledd klass kl. 09.00 – 11.00
Tema: Introduktion till ashtangayogans tradition och historia kl. 12.00 – 14.00
Lärare: Lisa Lalér 

Söndagen den 25 augusti, Shala Nytorget
Pranayama och Mysoreklass kl. 08.00 – 10.00
Tema: Vinyasa och Varför fysiska justeringar? kl. 11.00 – 13.00
Lärare: Lisa Lalér 

Modul 2: 
Lördagen den 5 oktober, Shala Zinken
Pranayama och Mysoreklass kl. 09.00 – 11.00
Tema: Ashtangayogans hörnstenar: Tristhana, Lyft och Bandhas kl. 12.00 – 14.00
Lärare: Lisa Lalér 

Söndagen den 6 oktober, Shala Zinken
Pranayama och Mysoreklass kl. 08.00 – 10.00
Tema: Anatomi och skadeprevention kl. 12.00 – 14.00
Lärare: Lisa Lalér och Kiropraktor Fredrik Christiansson 

Modul 3
Lördagen den 16 november, Shala Zinken
Pranayama och Mysoreklass kl. 09.00 – 11.00
Tema: Patanjali Yoga Sutra kap 1 och 2 kl. 12.00 – 16.00 

Söndagen den 17 november, Shala Zinken
Pranayama och Mysoreklass kl. 08.00 – 10.00
Tema: Patanjali Yoga Sutra kap. 1 och 2 kl. 11.00 – 15.00
Lärare: Lisa Lalér och Måns Broo, docent vid Åbo akademi 

Modul 4
3 – 6 januari 2025, Shala Zinken
Mysoreintensiv
Se program under workshops på hemsidan
Lärare: Lisa Lalér, Camilla Håkanson, Fredrik Christianson 

Modul 5
30 januari – 2 februari 2025,  Shala. Zinken
Workshop med Eddie Stern och föreläsningar inom Yoga & vetenskap 
Se program under workshops på hemsidan

Modul 6
Lördagen den 8 mars, Shala Zinken
Pranayama och Mysoreklass kl. 09.00 – 11.00
Tema: Grundläggande Sanskrit kl. 12.00 – 16.00 

Söndagen 9 mars, Shala Zinken
Ledd Primary och Pranayama kl. 08.00 – 10.00
Tema: Sanskrit 1, kl. 11.00 – 15.00
Lärare: Lisa Lalér och Martin Gansten, docent 

Modul 7:
Lördagen den 5 april, Shala Zinken
Pranayama och Mysoreklass kl. 09.00 – 11.00
Tema: Bakåtböjningar & Pranayama. kl. 12.00 – 14.00
Lärare: Lisa Lalér 

Söndagen 6 april, Shala Zinken
Pranyama och Mysoreklass kl. 08.00 – 10.00
Tema: Andningens anatomi och Nervsystemet kl 11.00-13.30
Lärare: Lisa Lalér & Osteopat Cecilia Idemalm  

Modul 8
Lördagen den 26 april, Shala Zinken
Pranayama och Mysoreklass kl. 09.00 – 11.00
Bhagavad-Gita, kl. 12.00 – 16.00 

Söndagen den 27 april, Shala Zinken
Pranayama och Mysoreklass kl 08.00 – 10.00
Bhagavad-Gita kl. 11.00 – 15.00
Lärare: Lisa Lalér och Måns Broo , docent 

Modul 9
Lördagen den 31 maj                                                                                                 
Pranayama och Mysoreklass kl.09.00 – 11.00
Tema: Balans & Sadhana – Yogan som livsväg i vardagen kl 12.00-14.00
Lärare: Lisa Lalér
 

Söndagen den 1 juni
Pranayama och Mysoreklass kl. 08.00 – 10.00
Sammanfattning och utdelning av kursintyg kl. 10.30 – 11.30
Avslutningsunch tillsammans på Indisk Restaurang kl. 11.30 –  13.30
Lärare: Lisa Lalér  

Lärare
Lisa Lalér, SYC level 2 auktoriserad ashtangayoga-lärare. Lisa har undervisat i ashtangayoga i 20 år och driver sedan 2009 Yogashala Stockholm tillsammans med sin syster Lotta.  Lisa är även utbildad att undervisa i Pranayama av Eddie Stern.