Projektbeskrivning

Yogashala_Ashtanga Yoga grundkurs

KURS

Ashtanga Yoga – grundkurs

Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen.

I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen. Du behöver inga förkunskaper i Yoga.

En yogaklass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. En yogaklass avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.

I kurspriset ingår boken Ashtanga Yoga Anusthana, skriven av sharath Jois och översatt till svenska av Lisa Lalér. Det ingår ett 5-klippkort som du använder på valfri drop in klass. Klippkortets giltighetstid är sex månader från kursstart.

För vem?
Grundkursen är tänkt för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden.

Hur ser rummet ut?
Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna yogautövningen. I våra lokaler finns dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogamattor, bomullsmattor, yogakläder och andra tillbehör.

Vad behöver jag?
Du behöver ha med dig en yogamatta och mjuka följsamma kläder. Vi yogar barfota.

Kan alla utöva yoga?

Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa.

Bokningsvillkor
Här kan du läsa allt om våra boknings- och betalningsvillkor

Yogashala_Ashtanga Yoga grundkurs
Yogashala_Yogans positiva effekter
Yogans positiva effekter

Kurstillfällen:

Ashtanga Yoga grund 25 oktober - 20 december

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 25 oktober - 20 december

Dag: Måndag

Tid: 19:15 - 20:30

Lärare: Jarinja Thelestam Mark

Pris: 2250 kr

Övrigt: 9 kurstillfällen. Det ingår en yogamatta från Tiny Buddha i kurspriset.

Ashtanga Yoga grund 26 oktober - 14 december

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 26 oktober - 14 december

Dag: Tisdag

Tid: 18.45 - 20.00

Lärare: Jennifer Key

Pris: 2000 kr

Övrigt: 8 kurstillfällen

Ashtanga Yoga grund 26 oktober - 14 december

Plats: Shala Nytorget

Kursperiod: 26 oktober - 14 december

Dag: Tisdag

Tid: 19.00 - 20.15

Lärare: Maria Carlsson

Pris: 2000 kr

Övrigt: 8 kurstillfällen

Fåtal platser kvar

Boka kurs

Ashtanga Yoga grund 27 oktober - 16 december

Plats: Shala Zinken

Kursperiod: 27 oktober - 16 december

Dag: Onsdag

Tid: 17.30 - 18.45

Lärare: Sheila Arnell

Pris: 2000 kr

Övrigt: 8 kurstillfällen

Fåtal platser kvar

Boka kurs

FÖR DIG SOM YOGAR

Bra att veta