![ashtangayoga-grundkurs-yogashala-stockholm ashtangayoga-grundkurs-yogashala-stockholm](https://yogashalastockholm.se/wp-content/uploads/2022/05/ashtangayoga-grundkurs-yogashala-stockholm.jpg)
KURS
Ashtanga Yoga – introduktion (nivå 1)
Du tränar – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: Att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna den balansen.
I ashtangayogan lär vi oss en serie yogapositioner, eller asanas som det kallas på sanskrit, och flödar mellan dem med hjälp av andningen. Du behöver inga förkunskaper i Yoga för att vara med på denna kurs.
En lektion består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. Lektionen avslutas alltid med avslappning och vila.
Ashtangayogan har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.
I kurspriset ingår vår yogamanual med illustrationer av Stina Wirsén.
För vem?
Denna kurs är tänkt för dig som vill lära dig ashtangayogans metod från grunden.
Hur ser rummet ut?
Yogan utövas i ett lugnt rum, där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna yogautövningen. I våra lokaler finns dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogamattor, bomullsmattor, yogakläder och andra tillbehör.
Vad behöver jag?
Du behöver ha med dig en egen yogamatta och mjuka följsamma kläder. Vi yogar barfota.
Kan alla utöva yoga?
Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa. Tanken är att du som känner dig steg ska bli smidigare och du som är mer flexibel ska känna dig starkare efter kursen.
Är du gravid anmäler du dig till vår gravidyogakurs och vilar från yoga de första 12 veckorna av graviditeten.
Bokningsvillkor
Här kan du läsa allt om våra boknings- och betalningsvillkor
![yogalarare-jarinja-thelestam-mark-namn-yogalarare-yogashala-stockholm-2022 Yogashala_Ashtanga Yoga kurs med Jarinja](https://yogashalastockholm.se/wp-content/uploads/2022/05/yogalarare-jarinja-thelestam-mark-namn-yogalarare-yogashala-stockholm-2022.jpg)
Kurstillfällen:
Ashtanga Yoga introkurs
Kursperiod: 19 augusti - 23 september
Plats: Gotlandsgatan 88
Dag: Måndag
Tid: 19.15 - 20.30
Lärare: Jarinja Thelestam Mark
Pris: 1200 kr
Övrigt: 6 kurstillfällen
Ashtanga Yoga introkurs
Kursperiod: 3 september - 15 oktober
Plats: Ringvägen 9 D, in på gården, portkod1998
Dag: Tisdag
Tid: 19.00 - 20.30
Lärare: Jennifer Key
Pris: 1400 kr
Övrigt: 7 kurstillfällen
Ashtanga Yoga introkurs
Kursperiod: 19 september - 28 november
Plats: Ringvägen 9 D, in på gården, portkod 1998
Dag: Torsdag
Tid: 18.00 - 19.15
Lärare: Emma Zetterlund
Pris: 2000 kr
Övrigt: 10 kurstillfällen, ej klass den 24 oktober
Ashtanga Yoga introkurs
Kursperiod: 30 september - 4 november
Plats: Gotlandsgatan 88
Dag: Måndag
Tid: 19.15 - 20.30
Lärare: Jarinja Thelestam Mark
Pris: 1200 kr
Övrigt: 6 kurstillfällen
Ashtanga Yoga introkurs
Kursperiod: 11 november - 16 december
Plats: Gotlandsgatan 88
Dag: Måndag
Tid: 19.15.20.30
Lärare: Jarinja Thelestam Mark
Pris: 1200 kr
Övrigt: 6 kurstillfällen.